Nhạc kích thích trí não, tăng cường khả năng tập trung hơn!

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc nghe nhạc kích thích não bộ có thể giúp tănng cường sự tập trung và gia tăng hiệu suất làm việc hơn nhiều lần nếu như bạn lựa chọn đúng loại nhạc phù hợp.

Âm nhạc kích thích toàn bộ não

Âm nhạc đã được chứng minh là có thể kích hoạt những mạng thần kinh rộng nhất và đa dạng nhất bên trong bộ não. Tất nhiên, âm nhạc kích thích vỏ thính giác thuộc vùng thái dương gần tai của bạn, nhưng đó mới chỉ là bắt đầu, chưa phải tất cả. Những bộ phận của bộ não liên quan tới cảm xúc không chỉ được kích thích mà còn được đồng bộ hóa khi chúng ta nghe âm nhạc gợi cảm xúc. Không chỉ như vậy, âm nhạc còn kích thích nhiều vùng ký ức, và cả hệ thống vận động.

Sử dụng hoặc đánh mất

Bạn đang đọc: Nhạc kích thích trí não, tăng cường khả năng tập trung hơn!

Okay, vậy là âm nhạc hoàn toàn có thể kích thích tổng thể những bộ phận bên trong não. Điều này quan trọng như thế nào ?
Bạn đã từng khi nào nghe câu “ hoặc bạn sử dụng nó hoặc bạn đánh mất nó ” chưa ? Câu nói này hóa ra lại thực sự đúng so với hoạt động giải trí của bộ não. Những mạch thần kinh, thậm chí còn hàng loạt mạng thần kinh được củng cố khi chúng được sử dụng tiếp tục và suy yếu khi không được sử dụng .
Lý do là bởi bộ não ưu tiên tính hiệu suất ; nó sẽ thấy thật bất hài hòa và hợp lý khi duy trì một mạch thần kinh can đảm và mạnh mẽ trong khi mạch đó không được sử dụng trong nhiều năm. Bộ não sẽ sử dụng những neuron trong mạch thần kinh đó cho mục tiêu khác .

Một ví dụ minh họa dễ hiểu cho điều này là quy trình học ngoại ngữ. Tại sao thật khó để nói một ngôn từ khi tất cả chúng ta không còn sử dụng nó trong 10 năm là vì như vậy. Nhiều mạch thần kinh cũ đã bị làm giảm sút và được sử dụng cho những mục tiêu khác .

Âm nhạc giữ cho các mạng thần kinh khỏe mạnh

Bằng cách nào mà âm nhạc có thể tăng cường sức khỏe, thúc đẩy học tập, kích thích chức năng nhận thức, cải thiện chất lượng cuộc sống và thậm chí, mang lại hạnh phúc? Câu trả lời là, bởi vì âm nhạc có thể kích hoạt hầu hết tất cả các khu vực và mạng lưới bên trong não, nó có giữ cho hàng loạt mạch thần kinh khỏe mạnh, trong đó bao gồm những mạng lưới liên quan đến sức khỏe, học tập, chức năng nhận thức, chất lượng cuộc sống và hạnh phúc. Thực tế, ngoài hoạt động âm nhạc ra, chỉ có một hoạt động khác mà nhiều vùng não cũng được kích thích cùng một lúc, đó là khi bạn tham gia vào những hoạt động xã hội.

Tiếp theo, dưới đây là 4 loại nhạc giúp kích thích não cũng như tăng cường hiệu suất thao tác của bạn .

Những loại nhạc kích thích não bộ, tăng cường sự tập trung

1, Nhạc cổ điển

Nhạc cổ xưa vốn được biết đến với tính năng thư giãn giải trí và làm giảm stress. Có nghiên cứu và điều tra cho thấy loại nhạc này giúp sinh viên ngày càng tăng 12 % tác dụng trong những kỳ thi. Một vài tác phẩm, ví dụ như “ Für Elise ” của Beethoven giúp sinh viên học lâu hơn và ghi nhớ nhiều thông tin hơn .
Dưới đây là một vài sự lựa chọn bạn hoàn toàn có thể dùng để tăng hiệu suất trong khi thao tác .

2, Nhạc thiên nhiên

Lắng nghe những âm thanh của tự nhiên như tiếng nước chảy, tiếng sóng, tiếng suối đã được chứng tỏ là tăng cường công dụng nhận thức và tập trung chuyên sâu. Âm thanh tự nhiên sẽ cho hiệu suất cao tốt nhất khi chúng là những âm thanh mang tính xoa dịu như tiếng nước chảy, tiếng mưa rơi, còn những âm thanh như tiếng chim hót, tiếng động vật hoàn toàn có thể gây xao nhãng, không dễ chịu .
Các nhà nghiên cứu của Rensselaer Polytechnic Institute đã tò mò ra rằng những âm thanh tự nhiên giúp cải tổ tâm trạng và sức tập trung chuyên sâu. Nghiên cứu đã tìm ra rằng những nhân viên cấp dưới thao tác hiệu suất hơn và có tâm trạng tích cực hơn khi trong văn phòng bật tiếng nhạc vạn vật thiên nhiên .
Đây là một vài lựa chọn bạn hoàn toàn có thể thử :

Xem thêm: Loa Nghe Nhạc Hi-End Cao Cấp Tốt Nhất Hiện Nay

3, Nhạc với tempo trong khoảng 50 ~ 80 beat/phút

Một vài nghiên cứu và điều tra cho rằng thể loại nhạc không phải là yếu tố quan trọng để giúp bạn tập trung chuyên sâu và hiệu suất, mà vận tốc ( tempo ) của bản nhạc mới là chìa khóa. Những điều tra và nghiên cứu đã tìm thấy rằng những bản nhạc với 50 ~ 80 beat / phút hoàn toàn có thể tăng cường và kích thích phát minh sáng tạo và học tập .
Dr. Emma Gray, một nhà trị liệu nhận thức hành vi, đã thao tác với Spotify để nghiên cứu và điều tra về quyền lợi của một số ít loại âm nhạc. Bà đã khám pha ra rằng nghe nhạc với 50 ~ 80 beat / phút đưa não bộ vào trạng thái sóng alpha .
Khi tất cả chúng ta tỉnh táo, não thường ở trạng thái sóng beta, một trạng thái có mức độ cẩn trọng tương đối cao với hoạt động giải trí sóng não giao động trong khoảng chừng 14 ~ 30H z. Khi bộ não hoạt động giải trí chậm hơn ở trong khoảng chừng 7 ~ 14H z, tất cả chúng ta ở trạng thái niềm tin thư giãn giải trí hơn, được cho phép tất cả chúng ta cởi mở, dễ đảm nhiệm lĩnh hội hơn và ít chỉ trích hơn. Đây chính là trạng thái niềm tin mà những nhà khoa học vẫn gắn với những hoạt động giải trí tương quan đến phát minh sáng tạo, tưởng tượng, ghi nhớ, trực giác, gồm có cả những “ khoảnh khắc eureka ” .
Sẽ hiệu suất cao nhất khi bạn nghe những bài hát bạn yêu quý và thiết lập ở tempo 50 ~ 80 beat / phút. Đây là một list những bài hát như vậy, gồm có rất nhiều bài nổi tiếng .

4, Âm nhạc yêu thích của bạn

Nếu bạn phải giải quyết và xử lý những trách nhiệm bạn không thực sự hào hứng lắm, tích hợp loại nhạc bạn yêu dấu trong lúc thao tác sẽ giúp ích cho bạn .

Teresa Lesiuk, một Phó Giáo sư trong chương trình trị liệu bằng âm nhạc của Đại học Miami, đã khám phá ra rằng lựa chọn loại nhạc cá nhân bạn yêu thích đóng vai trò quan trọng khi quyết định xem nên nghe loại nhạc nào trong khi làm việc, đặc biệt nếu bạn là người đã tương đối thành thạo những kỹ năng của công việc. Nghiên cứu của bà tìm thấy rằng những người tham gia nghe loại nhạc họ yêu thích đã hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn và nghĩ ra nhiều ý tưởng tốt hơn so với những người không.

Điều này chỉ không đúng khi loại nhạc mà những người tham gia nghe gây xao nhãng như beat quá nhanh hoặc lời bài hát gây quan tâm .
Vì vậy, lần tới nếu bạn cần phải bắt tay vào giải quyết và xử lý một núi sách vở, hãy thử bật list nhạc yêu dấu của bạn lên nhé .

nhạc kích thích trí não cho mình. Hãy bắt đầu áp dụng nó và tự cảm nhận hiệu quả bất ngờ nó mang lại cho bạn nhé! Bên cạnh đó, ngoài việc nghe nhạc giúp thư giãn, khi căng thẳng bạn cũng có thể áp dụng Đến đây, tôi tin rằng bạn đã có cho mình một lựa chọncho mình. Hãy khởi đầu vận dụng nó và tự cảm nhận hiệu suất cao giật mình nó mang lại cho bạn nhé ! Bên cạnh đó, ngoài việc nghe nhạc giúp thư giãn giải trí, khi stress bạn cũng hoàn toàn có thể vận dụng giải pháp giải stress để xả đi nguồn nguồn năng lượng xấu đi trong bạn .

Nguồn tham khảo:

Xem thêm: Tai nghe SoundCore Life P2 A3919 | Giá rẻ, cao cấp

health.harvard.edu

hopkinsmedicine.org