Nên uống nước ép dứa khi nào là tốt nhất cho cơ thể

Tổng hợp bộ công thức làm các loại nước uống tốt cho da, giảm cân chống lão hóa, tốt cho sức khỏe nhất.

Nước ép dứa có vị chua thanh, thơm ngon, rất thích hợp để giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên bạn cũng nên biết cách uống nước ép dứa khi nào là tốt nhất để bổ sung khoáng chất đúng cách. Bài viết dưới đây do học pha chế disneycooking sẽ giải đáp các vấn đề này cho bạn.

Nước ép dứa chứa nhiều khoáng chất, vị thanh mát, thơm ngon (Ảnh: Internet)

Nên uống nước ép dứa khi nào là tốt nhất?

Nước ép dứa hoàn toàn có thể uống được vào toàn bộ những thời gian trong ngày, tuy nhiên để uống nước ép dứa đúng cách thì bạn nên uống sau sau bữa ăn khoảng chừng 2 giờ vì nước ép dứa chứa nhiều axit, uống trong lúc đói hoàn toàn có thể gây hại cho dạ dày và hệ tiêu hóa .
Nước ép dứa hoàn toàn có thể được uống vào bữa sáng, tuy nhiên bạn không nên dùng nước ép dứa thay cho bữa sáng vì sẽ không đủ nguồn năng lượng cung ứng cho khung hình. Ngoài ra, nước ép dứa tuy rất tốt nhưng sử dụng quá nhiều nước ép dứa vào buổi tối hoàn toàn có thể gây chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu hóa .

Giá trị dinh dưỡng của nước ép dứa

Nước ép dứa được xem là một trong những “ thần dược ” cho sức khỏe thể chất. Nước ép từ dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng như cacbon hydrate, đường, chất xơ, chất béo, chất đạm, beta caroten, những vitamin như vitamin A, C, D, K, và những vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B5, B6, B12 cùng hàm lượng khoáng chất dồi dào như sắt, đồng, kẽm, magie, mangan, natri, kali … Với lượng chất xơ tự nhiên dồi dào và tuyệt đối không có chất béo thì dứa là một trong những loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu suất cao .

Tác dụng của nước ép dứa

Tăng cường năng lượng

Dứa chứa nhiều vitamin B6 và chất thiamine giúp chuyển hóa cacbon hydrate thành nguồn năng lượng, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho khung hình. Khi cảm thấy căng thẳng mệt mỏi, thiếu sức sống, bạn hoàn toàn có thể bổ trợ một cốc nước ép dứa để phân phối nguồn năng lượng cho khung hình .

Giúp xương chắc khỏe

Mangan là chất cực kỳ tốt cho sức khỏe thể chất của xương. Một ly nước ép dứa phân phối 73 % lượng mangan thiết yếu cho khung hình. Trong dứa còn chứa lượng canxi, đồng và sắt dồi dào, liên tục bổ trợ những dưỡng chất này từ nước ép dứa sẽ giúp xương trở nên chắc khỏe hơn. Lượng mangan có trong nước ép dứa còn có tác dụng rất tốt với những bà bầu sau sinh, giúp giảm hiện tượng kỳ lạ loãng xương và tương hỗ xương khỏe mạnh .

Cải thiện thị lực

Nước ép dứa chứa một lượng lớn vitamin A và chất Beta-Carotene rất tốt cho thị lực. Thường xuyên uống nước ép dứa sẽ giúp ngăn ngừa thực trạng thoái hóa điểm vàng, tránh những bệnh nguy hại như đục thủy tinh thể giảm rủi ro tiềm ẩn mất thị lực ở tuổi già. Ngoài ra, dứa cũng chứa một lượng chất chống oxy hóa giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh .

Nước ép dứa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Phòng chống các bệnh tim mạch

Vitamin B6, chất bromelain và thiamine trong nước ép dứa có hiệu quả ổn định lượng đường trong máu. Các chất chống oxy hóa và lượng vitamin C dồi dào có trong quả dứa có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch, chống đông máu, làm giảm rủi ro tiềm ẩn đột quỵ và nhồi máu cơ tim, rất tốt cho hệ tim mạch của con người .

Uống nước ép dứa giảm cân hiệu quả

Nước ép dứa hoàn toàn có thể cắt giảm cảm xúc thèm ăn ngọt của bạn. Uống nước ép dứa trước khi ăn sẽ tạo cho bạn cảm xúc no nhanh và ít có nhu yếu nạp thêm lượng đường, chất ngọt vào khung hình hơn. Tuy vậy, chất thiamine có trong dứa vẫn giúp bạn tiếp nguồn năng lượng và hoạt động giải trí thông thường, đồng thời tăng cường quy trình trao đổi chất của khung hình để việc giảm cân hiệu suất cao hơn .
Uống nước ép dứa như thế nào để giảm cân là chủ đề được khá nhiều phụ nữ chăm sóc. Cách uống nước ép dứa giảm cân là bạn nên uống nước ép dứa trước mỗi bữa ăn khoảng chừng 1 tiếng. Nước ép dứa chứa hàm lượng khoáng chất và chất xơ cao, không chứa chất béo nên khi tích hợp cùng chính sách siêu thị nhà hàng lành mạnh và luyện tập hợp lý, bạn hoàn toàn có thể giảm từ 2 – 5 kg trong vòng 1 tuần .

Giúp kháng viêm, tái tạo collagen

Chất bromelain trong dứa có đặc tính kháng viêm hiệu suất cao, giúp vô hiệu những độc tố ra khỏi khung hình nhanh gọn, giảm thiểu những cơn đau, viêm, đặc biệt quan trọng là viêm khớp. Đồng thời, uống nước ép dứa mỗi buổi sáng còn thôi thúc quy trình tái tạo collagen, rút ngắn thời hạn hồi sinh vết thương. Nước ép dứa có tác dụng bổ trợ collagen cho khung hình, giúp làn da thêm sáng mịn, tươi tắn, vết thương trên da nhanh gọn hồi sinh và điều trị mụn trứng cá hiệu suất cao .

Nước ép dứa giúp giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

Nước ép dứa để được bao lâu?

Nước ép dứa sử dụng nguyên vật liệu từ trái cây tươi nên thời hạn dữ gìn và bảo vệ không lâu. Thời gian dữ gìn và bảo vệ nước ép dứa là từ 1 – 3 ngày nên uống hết trong vòng 24 tiếng sau khi pha. Tốt nhất là bạn nên pha theo liều lượng mỗi lần uống để bảo vệ mùi vị thơm ngon và dinh dưỡng có trong thức uống. Bảo quản nước ép dứa trong bình thủy tinh, đậy kín nắp rồi đặt vào ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ từ 2 – 4 độ C .

Đọc thêm: tăng vòng một cho bạn gái hiệu quả với công thức làm nước ép dứa độc đáo

Nước ép dứa nên uống hết trong ngày để đảm bảo hương vị và dưỡng chất (Ảnh: Internet)

Một số lưu ý khi uống nước ép dứa

Việc uống quá nhiều nước ép dứa có năng lực gây ra dị ứng trên khung hình như đau bụng, nổi mề đay, ngứa ngáy không dễ chịu. Những người mắc bệnh dị ứng nên có chính sách uống nước ép dứa tương thích, vừa phải để cung cấp dưỡng chất mà không gặp những tác dụng phụ khác .
Với đặc tính chứa nhiều thành phần axit nên nếu uống quá nhiều nước ép dứa trong thời hạn dài hoàn toàn có thể làm mềm răng và gây ra những yếu tố tương quan đến răng miệng. Dấu hiệu để phân biệt khi bạn đang lạm dụng quá nhiều nước ép dứa là hiện tượng kỳ lạ ê buốt răng khi ăn đồ nóng, lạnh, hay cắn một vật gì đó .
Việc uống nước ép dứa khi mang thai cũng cần chú ý quan tâm. Vì nước ép dứa có chứa chất bromelain hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến thai kỳ, nên bạn cần hạn chế uống nước ép dứa vào những tháng đầu mang thai. Thay vào đó hãy uống nước ép dứa khi đang chuẩn bị sẵn sàng sinh con. Chất bromelain giúp làm mềm cổ tử cung và gây chuyển dạ, tương hỗ cho quy trình sinh nở diễn ra thuận tiện hơn .

Hy vọng với những thông tin chia sẻ trong bài viết, bạn đã không còn băn khoăn với thắc mắc nên uống nước ép dứa lúc nào là tốt nhất. Giá trị dinh dưỡng và những lợi ích sức khỏe của nước ép dứa đối với cơ thể là không thể phủ nhận, tuy nhiên bạn cũng nên có một chế độ ăn uống hợp lý, không nên quá lạm dụng nước ép dứa trong việc giảm cân. Hãy thường xuyên theo dõi Disney Cooking để luôn được cập nhật những bài viết  về mẹo, công thức đồ uống hữu ích nhé.

☆

☆

☆

☆

☆

Scores : 3.79 ( 27 votes )

Thank for your voting !

Source: https://thomaygiat.com
Category : Điện Nước