Cách làm sạch đại tràng tự nhiên – đơn giản tại nhà

Đại tràng hay ruột già là phần cuối của ống tiêu hóa có vai trò thực hiện chức năng tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng, hấp thụ nước, đóng khuôn chất bã… Để đại tràng và hệ thống tiêu hóa được khỏe mạnh, việc làm sạch đại tràng, loại bỏ chất nhầy, ký sinh trùng và độc tố là điều hết sức cần thiết. Sau đây là một số cách làm sạch đại tràng tự nhiên tại nhà mà bạn không thể bỏ qua. 

Vì sao phải làm sạch đại tràng?

Đại tràng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất, là một phần quan trọng của hệ tiêu hóa. Bởi đa phần các yếu tố về sức khỏe thể chất thường bắt nguồn từ đường tiêu hóa do đó nếu muốn khung hình khỏe mạnh thì bạn phải biết cách làm sạch đại tràng .Theo thống kê của trang heathyfoodteam, trung bình cơ quan đại tràng có 7,6 kg chất độc. Đây là thủ phạm gây ra các yếu tố về sức khỏe thể chất nhất là các triệu chứng về tiêu hóa, hệ miễn dịch .

Làm sạch đại tràng là điều hết sức cần thiết. Tuy nhiên, cần làm sạch đúng cách, nếu không các độc tố sẽ bị hấp thụ ngược, xâm nhập vào máu gây hại đến cơ thể. Bên cạnh các biện pháp hỗ trợ, cũng nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để không làm chất thải tiếp tục tích tụ gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. 

Các cách làm sạch đại tràng tự nhiên

Có thể thấy, làm sạch đại tràng là điều tất yếu mà mỗi người đều phải chăm sóc. Nếu đại tràng không thật sạch khiến khung hình căng thẳng mệt mỏi, uể oải, hệ tiêu hóa không hề hấp thu trọn vẹn vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất khác trong thức ăn .Có nhiều cách làm sạch đại tràng tự nhiên tại nhà hoàn toàn có thể kể đến như :

1. Làm sạch đại tràng bằng nước chanh

Chanh giàu vitamin C, có tính năng kích thích quy trình trao đổi chất, tương hỗ giải độc. Ngoài ra, chanh cũng chứa acid citric tương hỗ quy trình tiêu hóa và làm sạch kết ruột, vô hiệu độc tố ra ngoài khung hình .Cách triển khai :

• Chuẩn bị : 2 muỗng canh nước chanh, 300 ml nước, 2 muỗng canh maple syrup ; 1/10 muỗng cafe bột ớt cayenne
• Trộn đều các nguyên vật liệu đã sẵn sàng chuẩn bị, dùng 5 – 8 lần / ngày, liên tục trong 10 ngày sẽ thấy hiệu suất cao .

2. Làm sạch đại tràng bằng tinh dầu

Các loại tinh dầu có chiết xuất từ bạc hà, chanh rất giàu chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu cho khung hình. Nếu muốn làm sạch đại tràng, bạn cũng hoàn toàn có thể lựa chọn triển khai theo cách sau :

• Chuẩn bị : 10 giọt tinh dầu bạc hà, 10 giọt tinh dầu chanh, nước ép của 1 quả chanh
• Trộn đều nguyên vật liệu đã sẵn sàng chuẩn bị với 200 ml nước
• Uống trong cả ngày, triển khai liên tục trong 14 ngày sẽ giúp làm sạch đại tràng .

3. Làm sạch bằng cách loại nước ép

Có rất nhiều loại nước ép tốt cho sức khỏe thể chất và có công dụng làm sạch đại tràng, hoàn toàn có thể kể đến như :

• Nước ép táo : Táo có năng lực tăng cường hoạt động giải trí của nhu động ruột, cải tổ sức khỏe thể chất của gan và phá vỡ cấu trúc độc tố. Mỗi ngày uống mỗi ly nước ép táo nguyên chất, sau 30 phút thì uống thêm một cốc nước lọc, thực thi đều đặn trong 1 tháng sẽ thấy tác dụng .
• Nước chanh : Như đã đề cập, chanh có tính năng rất tốt trong việc làm sạch đại tràng. Có thể làm sạch bằng cách vắt một quả chanh tươi vào ly nước ấm, thêm ít muối và mật ong uống lúc bụng đói .

• Nước ép rau tươi: Rau tươi giàu vitamin, khoáng chất, acid amin và các enzym giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời còn có khả năng phá vỡ và loại bỏ chất thải. Bạn có thể sử dụng các loại nước ép như cà rốt, rau bina, cải xoăn, bắp, củ cải, bí… 

  Xem thêm: Cách bảo dưỡng quạt trần đơn giản từ A đến Z

4. Cách làm sạch đại tràng bằng muối

Muối vị mặn, tính hàn, có công dụng giải độc, nhuận táo, dẫn các thuốc khác vào kinh lạc. Đặc biệt, muối còn được biết đến với năng lực sát khuẩn, kháng khuẩn, làm sạch ruột tuyệt vời, rất tốt cho người bị ngộ độc, táo bón, hoạt động ruột không đều .Cách sử dụng :

• Lấy 2 muối cafe muối biển hoặc muối Himalaya hòa tan với nước ấm
• Uống mỗi ngày trước khi ăn sáng, triển khai đều đặn trong nửa tháng giúp bảo vệ và làm sạch đại tràng .

5. Làm sạch đại tràng bằng sữa chua

Sữa chua được công nhận là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt và thiết yếu cho hệ tiêu hóa. Do được lên men tự nhiên, sữa chua giàu probiotic có tính năng ngăn ngừa sự bám dính của các tác nhân gây bệnh trên mô ruột. Đồng thời sữa chua cũng giúp đưa các lơi khuẩn vào đường ruột, giúp thôi thúc quy trình tiêu hóa, tạo môi trường tự nhiên tốt cho các lợi khuẩn tăng trưởng và làm sạch đại tràng .Mỗi ngày sử dụng 1 – 2 hũ sữa chưa sẽ giúp cho đường ruột luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, để tăng hiệu suất cao, bạn cũng hoàn toàn có thể dùng sữa chua với các loại trái cây như táo, chanh, chuối …

6. Làm sạch đại tràng bằng thực phẩm giàu chất xơ

Các thực phẩm giàu chất xơ có chứa cellulose, có tính năng ngăn ngừa táo bón, cân đối và kiểm soát và điều chỉnh hoạt động giải trí của ruột. Không chỉ vậy, chúng còn có tính năng tạo môi trường tự nhiên thuận tiện cho sự tăng trưởng của các vi trùng trong ruột kết .Một trong những cách làm sạch đại tràng tự nhiên mà bạn không hề bỏ lỡ là thêm các thực phẩm giàu chất xơ này vào chính sách nhà hàng hàng ngày .Các thực phẩm này gồm có các loại rau có màu xanh đậm, đậu xanh, đậu lăng, bông cải xanh, quả mâm xôi, các loại ngũ cốc nguyên hạt …

7. Bổ sung tinh bột kháng để làm sạch đại tràng

Tinh bột là những chuối glucose dài mà khung hình hoàn toàn có thể thuận tiện tiêu hóa. Trong khi đó, tinh bột kháng là một loại carbonhydrate hoạt động giải trí tương tự như như một chất xơ. Có công dụng thôi thúc hoạt động giải trí của đại tràng, tăng hệ vi sinh đường ruột, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc ung thư đại tràng, giữ cho đường ruột luôn khỏe mạnh .Các thực phẩm chứa tinh bột kháng gồm có gạo, các loại ngũ cốc, các loại đậu, khoai tây, chuối xanh …

8. Cách làm sạch đại tràng bằng trà thảo mộc

Bạn hoàn toàn có thể làm sạch đại tràng tự nhiên tại nhà bằng các loại trà thảo mộc. Tác dụng chính của trà thảo mộc là kích thích, tương hỗ tiêu hóa và làm sạch ruột kết. Không chỉ vậy, một số ít loại trà thảo mộc còn có năng lực kháng khuẩn, sát khuẩn, tiêu viêm, ngăn ngừa sự tăng trưởng của các vi trùng không lành mạnh trong hệ tiêu hóa .

Các loại trà này bao gồm trà gừng, trà hoa cúc… Ngoài ra, cũng có thể dùng ớt cayenne và tỏi mỗi ngày để hỗ trợ làm sạch ruột. 

Có thể thấy, có rất nhiều giải pháp làm sạch đại tràng tự nhiên tại nhà hiệu suất cao hoàn toàn có thể vận dụng. Tuy nhiên, vì các thực phẩm này khá thân mật, cách thực thi đơn thuần nên hiệu suất cao thường chậm, do đó phải kiên trì trong thời hạn dài thì mới thấy tác dụng. Trong những trường hợp đại tràng đã có tín hiệu tổn thương, hãy nhanh gọn thăm khám và tìm cách điều trị để sớm khỏi bệnh .

HÃY LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC HƯỚNG DẪN CÁCH PHÒNG VÀ CHỮA BỆNH ĐẠI TRÀNG TỐT NHẤT

Source: https://thomaygiat.com
Category: Bảo Dưỡng máy Giặt