5 CÁCH BẢO VỆ ĐÔI MẮT KHỎI ÁNH SÁNG XANH.

Hiện nay dịch COVID-19 khiến tất cả chúng ta phải thao tác và học tập trực tuyến liên tục đấn đến việc tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng xanh. Vấn đề này nếu diễn ra trong một thời hạn dài mà không có các giải pháp bảo vệ, khắc phục sẽ hoàn toàn có thể dẫn đến các hiện tượng kỳ lạ như : mỏi mắt, khô mắt, giảm thiểu tính năng võng mạc của mắt, rối loạn giấc ngủ, …
 

Sử dụng kính mắt lọc ánh sáng xanh khi dùng các thiết bị điện tử để bảo vệ đôi mắt.

Bạn đang đọc: 5 CÁCH BẢO VỆ ĐÔI MẮT KHỎI ÁNH SÁNG XANH.

1.Sử dụng kính mắt lọc ánh sáng xanh. 

Cách hiệu suất cao nhất để bảo vệ mắt bạn khỏi tai hại của ánh sáng xanh là đeo kính hội chứng thị giác máy tính. Ngay cả khi bạn không bị mắc các bệnh về mắt thì bạn vẫn được hưởng lợi từ việc đeo kính lọc ánh sáng xanh khi sử dụng các thiết bị điện tử vì chúng được phong cách thiết kế đặc biệt quan trọng để lọc ánh sáng xanh và giảm độ chói .

Loại kính có lớp phủ bảo vệ chỉ chặn được 20-30 Xác Suất ánh sáng xanh có hại và lớp phủ hoàn toàn có thể bị mòn theo thời hạn. Nhưng loại kính hội chứng thị giác máy tính hiệu suất cao nhất có ống kính phối hợp vật tư chặn màu xanh ngay trong ống kính chứ không phải là lớp phủ bên ngoài. Những chiếc kính này lọc ra 50 Tỷ Lệ ánh sáng xanh có hại và vật tư chặn không hề làm sứt mẻ hoặc hao mòn .

 

Sử dụng các ứng dụng giảm ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử .

2.Sử dụng các ứng dụng giảm ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử.

Với các phiên bản hệ quản lý và điều hành Microsoft, Android và IOS mới lúc bấy giờ, người dùng được trang bị một chính sách màn hình hiển thị hạn chế ánh sáng xanh. Để bật chính sách lọc ánh sáng xanh này rất đơn thuần. Bạn hoàn toàn có thể triển khai theo hướng dẫn sau đây : Vào “ Action Center ” => chọn All Settings => System => Display. Nhấn vào “ Night light settings ” để lựa chọn những thông số kỹ thuật gồm : bật chính sách Night light tức thì, kiểm soát và điều chỉnh độ màu, lên lịch .

Bạn hoàn toàn có thể hẹn giờ bật / tắt chính sách này bằng cách tùy chọn “ Schedule night light ” và chọn chính sách tự động hóa bật vào lúc hoàng hôn và tắt vào lúc mặt trời mọc. Hoặc đặt thời hạn thủ công bằng việc nhấn chọn “ Set hours ” và thiết lập thời hạn tắt / bật theo ý muốn .

3.Bổ sung đầy đủ dưỡng chất và không lạm dụng thuốc nhỏ mắt.

Xem thêm: Tai nghe không dây TWS Baseus Encok True Wireless Earphones WM01 Plus (Bluetooth 5.0, Stereo Earbuds, Touch Control, Noise Cancelling)

Chế độ siêu thị nhà hàng hài hòa và hợp lý với đôi mắt cần được bổ trợ các loại vitamin thiết yếu như : Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E … có trong các loại rau củ quả như cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, cam … Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia và nên từ bỏ thuốc lá .

Sử dụng đúng cách không nên lạm dụng nước mắt tự tạo vì thường được chỉ định cho bệnh nhân bị khô mắt như một giải pháp tình thế, trong thời điểm tạm thời làm dịu cảm xúc không dễ chịu, kích ứng mắt. Không thể thay thế sửa chữa nước mắt do khung hình tiết ra, về lâu bền hơn giải pháp hiệu suất cao là cần phải cung cấp dưỡng chất chuyên biệt nuôi dưỡng mắt từ bên trong để mắt tự sản sinh được nước mắt tự nhiên, đó mới là cách bảo vệ mắt tốt nhất .

Giữ khoảng cách bảo đảm an toàn với màn hình hiển thị .

4.Giữ khoảng cách an toàn với màn hình.

Giống như cách đọc sách, khoảng cách lý tưởng để sử dụng điện thoại thông minh là 30 cm. Nếu sử dụng gần hơn sẽ gây tác động ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất của đôi mắt khi ánh sáng xanh tiếp xúc với đôi mắt tiếp tục và liên tục. Điều này gây hại cho mắt về sau này .

Do vậy, nhiều chuyên viên sức khỏe thể chất khuyên người dùng nên giữ điện thoại thông minh cách xa tầm mắt tối thiểu 30 cm, hoặc lý tưởng hơn là 50 cm .

 

5.Khám mắt định kỳ 1-2 lần/ năm.

Cho dù bạn tiếp tục tiếp xúc với ánh sáng xanh hay không thì cũng nên đi khám mắt định kỳ hàng năm để phát hiện và phòng tránh một số ít bệnh về mắt. Bác sĩ chuyên khoa mắt tại Bệnh viện Mắt Quốc tế Việt-Nga khuyên rằng nên thăm khám mắt định kỳ tối thiểu 6 tháng một lần tại các cơ sở y tế chuyên khoa mắt để được điều trị và can thiệp sớm. Kể cả với người có sức khỏe thể chất tốt, khi có những bộc lộ không bình thường như đau nhức, nhìn thấy chấm đen, nhìn lóa sáng …

Xem thêm: Máy nghe nhạc Samsung YP W1 – SLaudio – TAI NGHE VIỆT Headphone Store