2 cách nấu Quinoa (diêm mạch) bằng nồi cơm điện tiện lợi tốt cho sức khỏe

Đoàn Trâm Anh

Trổ tài với các món ăn từ trứng gà cho bà bầu cực bổ dưỡng

Bạn đang đọc: 2 cách nấu Quinoa (diêm mạch) bằng nồi cơm điện tiện lợi tốt cho sức khỏe

Hạt diêm mạch chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao, vừa tốt cho sức khỏe lại còn giúp giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn đang triển khai chính sách eat clean thì hãy cùng phân mục Mẹo vào nhà bếp xem ngay 2 cách nấu Quinoa ( diêm mạch ) bằng nồi cơm điện cực đơn thuần nhé ! Vào nhà bếp triển khai thôi nào !

1. Quinoa (diêm mạch) nấu bằng nồi cơm điện

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Nguyên liệu làm Quinoa (diêm mạch) nấu bằng nồi cơm điện

Quinoa 185 gr ( diêm mạch ) Nước 473 ml Hình nguyên vật liệu

Dụng cụ thực hiện

Nồi cơm điện, vá cơm, … Cách chế biến Quinoa ( diêm mạch ) nấu bằng nồi cơm điện 1 Đong hạt diêm mạch và nước Đầu tiên, bạn đong lấy 185 gr quinoa ( diêm mạch ) rồi vo sơ với nước cho sạch, sau đó đổ quinoa vào lòng nồi cơm điện và cho từ từ thêm 473 ml nước.

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

2 Nấu diêm mạch

Video đang HOT

Kế đến, đậy kín nắp nồi cơm điện, bấm nút “ Cook ” và nấu chín trong khoảng chừng 15 – 20 phút. Khi diêm mạch chín, bạn dùng vá cơm xới đều diêm mạch lên là hoàn tất.

ADVERTISEMENT 3 Thành phẩm Quinoa ( diêm mạch ) nấu bằng nồi cơm điện có độ tơi, khô ráo, khi ăn thì dẻo nhẹ cùng vị thanh, chút bùi ngậy. Bạn hoàn toàn có thể trộn loại hạt này cùng với cơm hay các món salad để ăn cũng đều rất ngon.

ADVERTISEMENT

2. Quinoa (diêm mạch) trộn rau củ nấu bằng nồi cơm điện

ADVERTISEMENT

Nguyên liệu làm Quinoa (diêm mạch) trộn rau củ nấu bằng nồi cơm điện

Quinoa ( diêm mạch ) 1 chén ( chén ăn cơm ) Đậu que 50 gr Cà rốt 1 củ Bắp ngọt 1 quả Hành tây 1 củ Trứng gà 3 quả Nước mắm 1 muỗng canh Gia vị thông dụng 1 ít ( hạt nêm / tiêu / bột ngọt ) Cách chọn mua nguyên vật liệu tươi ngon

Cách chọn mua cà rốt tươi ngon

Xem thêm: Ná cao su giá rẻ 35k, 60k, 70k, 90k, 100k… của Shop Lợi Slingshot – 0902980193 ❤️ Bài viết Ná cao su giá rẻ 35k, 60k, 70k, 90k, 100k… của Shop Lợi Slingshot – 0902980193 |Lgg3

Nên chọn cà rốt có màu sáng, cam đậm, vỏ mịn, lá xanh và không bị dập nát. Bên cạnh đó, nên chọn những củ vẫn còn cứng, có size trung bình. Tránh chọn những củ bị héo lá, trên thân bị nứt hoặc có đốm, đầu củ có màu xanh.

Cách chọn mua đậu que tươi ngon

Chọn mua đậu que có cuống màu xanh, nhìn tươi mới, không Open các đốm đen hoặc không đều màu. Đậu que ngon sẽ có hình dáng thuôn dài, phẳng phiu không lòi lõm. Nếu mặt phẳng nổi nhiều u chứng tỏ là hạt đậu bên trong to và đậu đã già, ăn sẽ không ngon. Không nên chọn mua đậu que có vẻ bên ngoài quá thích mắt như bóng nhẵn, ít lông tơ, không bị sâu hay phấn đốt rõ. Vì rất hoàn toàn có thể chúng được phun rất nhiều thuốc trừ sâu và dư lượng còn lại cực kỳ không tốt cho sức khỏe thể chất.

ADVERTISEMENT

Dụng cụ thực hiện

Nồi cơm điện, tô, rây lọc, dao, vá cơm, … Cách chế biến Quinoa ( diêm mạch ) trộn rau củ nấu bằng nồi cơm điện 1 Sơ chế diêm mạch Đầu tiên, bạn cho quinoa ( diêm mạch ) vào 1 tô nước rồi ngâm nở mềm trong vòng 30 phút. Sau đó, dùng tay vo sạch nhiều lần với nước. ADVERTISEMENT Khi vo xong, bạn đổ diêm mạch qua rây để vô hiệu phần nước.

2 Sơ chế các loại rau củ Cà rốt bào vỏ, rửa sạch rồi cắt hạt lựu. Đậu que cắt bỏ 2 đầu, tước bỏ phần xơ và cắt nhỏ. Tiếp theo, bạn dùng tay tách lấy hạt bắp rồi rửa sạch với nước. ADVERTISEMENT Cuối cùng, lột bỏ vỏ hành tây, rửa sạch và cắt nhỏ hạt lựu.

ADVERTISEMENT

3 Nấu diêm mạch với rau củ Đổ phần quinoa đã sơ chế vào nồi, sau đó đổ nước vào sao cho mực nước ngập cách mặt hạt quinoa khoảng chừng 1 lóng tay. Tiếp theo, bạn cho vào thêm 1 muỗng cafe hạt nêm, phần rau củ đã sơ chế. Đậy nắp kín, bấm nút “ Cook ” và nấu chín trong khoảng chừng 30 phút.

ADVERTISEMENT

4 Trộn trứng với hỗn hợp diêm mạch rau củ Cho vào chén 3 quả trứng gà, 50% muỗng cafe tiêu, 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cafe bột ngọt rồi dùng đũa đ. ánh tan trứng. Kế đến, mở nắp nồi cơm điện và dùng vá cơm xới đều quinoa lên. Tiếp theo, đổ hỗn hợp trứng vào rồi trộn thật đều. Cuối cùng, bạn đậy kín nắp nồi cơm lại, bấm nút “ Cook ”, nấu thêm khoảng chừng 10 phút là hoàn tất.

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

5 Thành phẩm Quinoa ( diêm mạch ) trộn rau củ nấu bằng nồi cơm điện có độ khô ráo và tơi mềm như cơm, khi ăn vào có độ dẻo nhẹ, đậm đà vừa ăn kết hợp cùng rau củ giòn ngọt, trứng béo ngậy, đây hẳn là một món ăn vừa dễ nấu lại cực thơm ngon và tốt cho sức khỏe thể chất mà bạn không nên bỏ lỡ đấy !

Xem thêm: Tổ chức Hàng không Dân dụng Quốc tế – Wikipedia tiếng Việt

“Đi” du lịch tại nhà với các món ăn sáng châu Âu Bruschetta, Quinoa, Sandwich, bánh Toast nướng, Salad là những món ăn sáng châu Âu hấp dẫn đến nỗi, khi thưởng thức, bạn như cảm thấy mình đang ở giữa lục địa già. Dù là làm việc tại nhà nhưng bạn vẫn không nên bỏ qua bữa sáng vô cùng quan trọng. Khi ăn uống đủ chất bạn sẽ có nhiều năng lượng làm…