Kính chống ánh sáng xanh có thật sự hiệu quả không?

Nếu là người ngồi nhiều giờ trước màn hình hiển thị mỗi ngày, hoàn toàn có thể bạn sẽ có dự tính chuyển sang sử dụng kính chống ánh sáng xanh để giảm mỏi mắt. Nhưng kính chống ánh sáng xanh có thực sự hiệu suất cao không ?

Ánh sáng xanh là ánh sáng năng lượng cao có bước sóng ngắn từ 380 nm đến 500 nm và có thể nhìn thấy được. Chúng thỉnh thoảng chia nhỏ thành: ánh sáng xanh tím (khoảng 380 – 450 nm) và ánh sáng xanh lam (khoảng 450 – 500 nm).

 

Thông thường, ánh sáng xanh gồm 2 loại:

Bạn đang đọc: Kính chống ánh sáng xanh có thật sự hiệu quả không?

– Ánh sáng xanh tự nhiên : là loại phát ra từ mặt trời và cấu trúc khung hình con người thích nghi được ánh sáng đó .
– Ánh sáng xanh tự tạo : được phát ra liên tục từ những thiết bị công nghệ tiên tiến, điện tử như : máy tính, điện thoại di động ( smartphone ), tivi, máy tính bảng ( tablet ), đèn LED, … Lượng ánh sáng xanh này chỉ bằng một phần nhỏ so với ánh sáng xanh từ mặt trời. Tuy nhiên, thời hạn mà bạn sử dụng thiết bị cũng như khoảng cách giữa màn hình hiển thị đến mắt khiến không ít bác sĩ quan ngại tác động ảnh hưởng xấu đi đến sức khỏe thể chất, nhất là yếu tố mắt như mỏi mắt, thoái hóa điểm vàng, …

Mắt kính chống ánh sáng xanh là loại mắt kính có lớp phủ lên bề mặt của kính để cản trở hoặc kiểm soát ánh sáng xanh có hại đi vào mắt.

 
Sản phẩm mắt kính này được chia làm 2 loại : một loại là mắt kính cắt ánh sáng xanh có lớp phủ ngăn hầu hết ánh sáng xanh ( cả ánh sáng xanh lam và ánh sáng xanh tím ) ; loại thứ hai là mắt kính lọc ánh sáng xanh có lớp phủ ngăn ánh sáng xanh tím nhưng hoàn toàn có thể cho ánh sáng xanh lam đi qua .

Theo giới thiệu, mắt kính chống ánh sáng xanh có thể giúp cải thiện các tình trạng như nhức mỏi mắt, rối loạn giấc ngủ, giảm trí nhớ, giảm mệt mỏi, căng thẳng,… khi phải ngồi làm việc quá lâu trước màn hình máy tính hay điện thoại.

Xem thêm: Cảnh giác với tà kiến tụng kinh vào buổi tối bị… ma nhập

Nhưng thực tiễn, kính chống ánh sáng xanh không giúp ích gì trong việc giảm mỏi mắt do nhìn vào màn hình hiển thị máy tính hay điện thoại cảm ứng. Một điều tra và nghiên cứu được công bố vào năm 2020 đã phát hiện ra rằng kính chặn ánh sáng xanh không thực sự ngăn được chứng mỏi mắt .
Trong điều tra và nghiên cứu, 24 người được nhu yếu thực thi trách nhiệm đọc trong 20 phút từ máy tính bảng. Các đối tượng người tiêu dùng đeo kính chặn ánh sáng màu xanh hoặc thấu kính không lọc ánh sáng xanh. Sau khi triển khai xong trách nhiệm, những đối tượng người tiêu dùng tham gia nghiên cứu và điều tra đã hoàn thành xong một bảng câu hỏi tương quan đến những triệu chứng mỏi mắt. Dựa trên bảng câu hỏi, người ta thấy việc đeo kính chống ánh sáng xanh không làm giảm hiện tượng kỳ lạ mỏi mắt do nhìn vào màn hình hiển thị máy tính hay điện thoại thông minh .

 
Thương Hội Nhãn khoa Hoa Kỳ không khuyến nghị sử dụng bất kể loại mắt kính đặc biệt quan trọng nào khi dùng máy tính và điện thoại cảm ứng. Bởi lúc bấy giờ, thật sự chưa có khuyến nghị hay điều tra và nghiên cứu nào chứng tỏ rằng mắt kính chống ánh sáng xanh sẽ bảo vệ mắt. Không những thế, tổ chức triển khai này còn cho rằng việc bạn mỏi hay khô mắt là do nhìn chằm chằm quá lâu vào màn hình hiển thị máy tính, điện thoại thông minh mà ít chớp mắt gây nên. Điều này là trọn vẹn do bạn sử dụng những thiết bị sai cách chứ không phải do bất kể thứ gì từ màn hình hiển thị tác động ảnh hưởng đến bạn .

Nhưng kính chặn ánh sáng xanh vẫn có một tác dụng về hỗ trợ giấc ngủ. Ánh sáng xanh đã được phát hiện có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ do nó làm rối loạn nhịp sinh học. Đó là lý do rất nhiều chuyên gia về giấc ngủ đưa ra khuyên chúng ta không nên lướt điện thoại hay dùng máy tính ngay trước khi đi ngủ.

Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng tai nghe Amoi F9 chính hãng chi tiết – TIN CÔNG NGHỆ

Nếu bạn là người có khuynh hướng thao tác bằng máy tính hoặc điện thoại cảm ứng muộn vào đêm hôm, kính chống ánh sáng xanh hoàn toàn có thể làm giảm rối loạn nhịp sinh học và giúp bạn ngủ ngon hơn .
 
Với việc chống mỏi mắt do dùng màn hình hiển thị thì những chuyên viên nhãn khoa khuyên rằng bạn hãy vận dụng quy tắc 20-20-20. Quy tắc này hiểu đơn thuần là cứ sau 20 phút dùng màn hình hiển thị, hãy nhìn sang một vật cách xa tối thiểu 20 feet ( khoảng chừng 6 m ) tối thiểu 20 giây. Ngoài ra, nếu dùng máy tính thì bạn nên quan tâm khoảng cách ngồi thích hợp, khoảng chừng 65 cm giữa mắt và màn hình hiển thị máy tính .

>> Tác hại của ánh sáng xanh bị thổi phồng ?

Source: https://thomaygiat.com
Category : Nghe Nhìn