5 cách 0 đồng bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh từ màn hình

Hiện nay, chúng ta hàng ngày phải tiếp xúc với ánh sáng xanh ngày càng nhiều qua các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính. Khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính quá gần sẽ gây tổn thương vĩnh viễn. Vậy, làm sao để làm giảm ánh sáng xanh từ màn hình máy tính?

1. Ánh sáng xanh là gì? Tác hại của ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh là loại ánh sáng nhìn thấy được có mức nguồn năng lượng lớn nhất. Ánh sáng xanh có hai loại ánh xanh ngọc và ánh sáng xanh tím. Ánh sáng xanh ngọc có đa phần ở trong mặt trời. Đây được đánh giá và nhận định là loại ánh sáng xanh tốt giúp điều hòa đồng hồ đeo tay sinh học của con người, tăng năng lực tập trung chuyên sâu …

Ngược lại, ánh sáng xanh tím có tác động xấu đến não bộ và mắt: gây mất ngủ, nhức nhỏi mắt, thoái hoá điểm vàng… Chúng ta thường hay gặp ánh sáng xánh tim phát ra từ các loại màn hình điện tử như điện thoại, tivi, máy tính.

Bạn đang đọc: 5 cách 0 đồng bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh từ màn hình

2. 5 cách bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh tím không chỉ ảnh hưởng tác động và làm tổn thương đến mắt mà còn gây ra những trộn lẫn nặng về nhịp sinh học của con người. Chúng có tác động ảnh hưởng tới giấc ngủ, thần kinh, gây căng thẳng mệt mỏi, khó ngủ. Một số điều tra và nghiên cứu còn chứng tỏ rằng, ánh sáng xanh góp thêm phần gây nên những căn bệnh như : tiểu đường, bệnh tim, béo phì, ung thư. Do đó, bạn cần có những giải pháp bảo vệ mình khỏi tác động ảnh hưởng của loại ánh sáng này .
Dưới đây là 5 cách bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh màn hình hiển thị máy tính bạn nên tìm hiểu thêm ngay .

2.1. Hạn chế nhìn vào màn hình

Phương pháp đơn thuần nhất để giảm ánh sáng xanh máy tính đó là hạn chế tối đa nhìn vào màn hình hiển thị máy tính. Đặc biệt từ 2-3 tiếng trước khi đi ngủ thay vì sử dụng điện thoại cảm ứng, máy tính, xem tivi thì bạn hoàn toàn có thể đọc báo, nghe nhạc, tán gẫu …

2.2. Sử dụng các ứng dụng giảm ánh sáng xanh

Hiện nay, đời sống và việc làm của tất cả chúng ta luôn gắn liền với màn hình hiển thị máy tính. Việc hạn chế nhìn vào màn hình hiển thị là vô cùng khó khăn vất vả. Do đó, 1 số ít ứng dụng giúp giảm ánh sáng xanh từ màn hình hiển thị đã được sinh ra. Ví dụ như Iris, Sunset Sreen, Redshift … giúp đổi màu màn hình hiển thị, giảm đáng kể lượng ánh sáng xanh phát ra. Bạn hoàn toàn có thể thuận tiện tìm và setup những ứng dụng này cho máy tính và điện thoại cảm ứng của mình .

2.3. Tính năng Night Shift hoặc Night Mode trên máy tính

Với những phiên bản hệ quản lý Microsoft, Android và IOS mới lúc bấy giờ, người dùng được trang bị một chính sách màn hình hiển thị hạn chế ánh sáng xanh Để bật chính sách lọc ánh sáng xanh máy tính này rất đơn thuần. Bạn hoàn toàn có thể triển khai theo hướng dẫn sau đây : Vào “ Action Center ” => chọn All Settings => System => Display. Nhấn vào “ Night light settings ” để lựa chọn những thông số kỹ thuật gồm : bật chính sách Night light tức thì, kiểm soát và điều chỉnh độ màu, lên lịch .

Bạn có thể hẹn giờ bật/ tắt chế độ này bằng cách tùy chọn “Schedule night light” và chọn chế độ tự động bật vào lúc hoàng hôn và tắt vào lúc mặt trời mọc. Hoặc đặt thời gian thủ công bằng việc nhấn chọn “Set hours” và cài đặt thời gian tắt /bật theo ý muốn.

Xem thêm: Tai nghe SoundCore Life P2 A3919 | Giá rẻ, cao cấp

2.4. Sử dụng máy tính một cách thông minh

Các chuyên viên đưa ra lời khuyên rằng : Người sử dụng màn hình hiển thị điện tử cần phải tuân theo nguyên tắc 20-20-20. Tức là : cho đôi mắt nghỉ sau 20 phút trong vòng 20 s, nhìn vật xa tối thiểu 20 bàn chân ( 6 m ). Vì vậy, cứ sau khoảng chừng 20 phút nhìn vào màn hình hiển thị máy tính, bạn hoàn toàn có thể nhìn ra ngoài hành lang cửa số hoặc nhìn quanh căn phòng .

Một động tác đơn giảm nữa đó là chớp mắt. Khi sử dụng máy tính, người dùng quá tập trung chuyên sâu nên thường quên chớp mắt khiến mắt bị mờ, bị kích thích, đỏ mắt và đau mắt. Chớp mắt sẽ giúp bạn làm giảm những bộc lộ không dễ chịu trên .

2.5. Sử dụng kính lọc ánh sáng xanh

Một trong những giải pháp được nhiều người sử dụng để giảm bớt ánh sáng xanh màn hình hiển thị máy tính đó là sử dụng kính có công dụng lọc ánh sáng xanh. Kính có tính năng lọc ánh sáng xanh hoàn toàn có thể sử dụng được cho cả người lớn và trẻ nhỏ, giúp bảo vệ đôi mắt khi sử dụng máy tính, điện thoại thông minh .

Lắp mắt kính lọc ánh sáng xanh tại Hibou – Bảo vệ mắt toàn diện nhất

Hiện tại, Hibou cung ứng 4 loại tròng kính lọc ánh sáng xanh, giúp bảo vệ mắt bạn tổng lực. Tùy theo nhu yếu sử dụng và tình hình kinh tế tài chính, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn giữa 3 tên thương hiệu : Hoya, Chemi và Essilor .

• Mắt Hoya Blue Control có chiết suất từ 1.55 – 1.60 và dải dộ cận từ 0 – 6 độ, độ loạn từ 0 – 2 độ .

• Mắt Chemi Blure Cut có chiết suất từ 1.60 – 1.67 và dài độ cận từ 0 – 10 độ, độ loạn từ 0 – 5 độ.

  Xem thêm: Loa Nghe Nhạc Hi-End Cao Cấp Tốt Nhất Hiện Nay

• Mắt Essilor Prevencia có chiết suất từ 1.56 – 1.67 và dải độ cận từ 0 – 10 độ, độ loạn từ 0. 5 độ .

Bạn có thể tham khảo tính năng chi tiết và giá bán của 3 loại mắt trên ở link sau www.hibou.vn/bang-gia-mat-can.

Để được tư vấn đúng mực và nhanh gọn nhất, bạn sung sướng inbox hoặc gọi vào hotline 094 727 8890. Hibou luôn chuẩn bị sẵn sàng tương hỗ bạn mọi lúc, mọi nơi .

Source: https://thomaygiat.com
Category : Nghe Nhìn