Ngâm chân nước muối có tác dụng gì? Lưu ý khi ngâm chân

Ngâm chân bằng nước muối được xem là bài thuốc dân gian cực tốt cho sức khoẻ, cùng tìm hiểu về tác dụng và cách ngâm chân bằng nước muối trong bài viết sau nhé.

Đôi bàn chân nhỏ bé như vậy nhưng lại được coi là trái tim thứ 2 của con người bởi nó chứa nhiều đầu mút thần kinh, phản xạ não, việc chăm nom đôi bàn chân khỏe mạnh chính là cách giúp bạn có được khung hình khỏe mạnh. Phương pháp ngâm chân bằng nước muối là một trong những cách đơn thuần để chăm nom tốt nhất cho đôi chân của bạn. Dưới đây là những quyền lợi sức khỏe thể chất khi ngâm chân bằng nước muối mang lại .

1Tác dụng khi ngâm chân bằng nước muối

Xóa tan mỏi mệt

Nếu bạn cảm thấy cơ thể không được khỏe thường xuyên mệt mỏi thì bạn hãy dùng liệu pháp ngâm chân bằng nước muối để được giãn. Ngâm chân trong nước muối giúp cơ thể ấm lên từ bên trong, máu được lưu thông tốt hơn, giúp tinh thần thoải mái.

Bổ thận, chống lão hóa

Ngâm chân sẽ giúp thành phần hữu hiệu trong muối tiến sâu vào thận và tim có tác dụng bổ thận, chống lão hóa, lưu thông khí huyết. Đặc biệt là ngâm chân lúc 9h tối là thời điểm bổ thận tốt nhất. Tuy nhiên nếu như bạn đã bị bệnh thận thì không nên ngâm chân nước muối vì dễ làm chân bị phù.

Ngủ ngon giấc

Những người ở tuổi trung niên thường gặp khó khăn về giấc ngủ, nếu dùng nước muối ngâm chân đều đặn vào buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Ngoài ra khi ngâm chân bạn kết hợp day huyệt Dũng tuyền, có thể tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường chuyển hóa giúp cơ thể khôi phục thể lực đầu óc thư thái dễ chịu, cải thiện giấc ngủ.

Trị cảm, cúm

Trời lạnh bạn sẽ dễ bị cảm thay vì dùng thuốc nếu mới bị bạn hoàn toàn có thể ngâm chân bằng nước muối sẽ giúp trừ hàn khí ở chân, trị cảm cúm. Nếu trường hợp bạn bị cảm nặng hoàn toàn có thể phối hợp dùng thuốc và ngâm chân sẽ giúp nâng cao hiệu suất cao trị bệnh .

Giảm đau do viêm khớp

Khi bạn bị đau nhức các khớp xương dạng viêm khớp, viêm dây thần kinh ngoại vi… thì nên dùng phương pháp ngâm chân bằng nước muối vì thành phần của muối giúp cân bằng cơ thể, khi kết hợp với nước nóng sẽ tác dụng đến các khớp xương theo cơ chế “nóng giãn, lạnh co cục bộ”

Làm ấm cơ thể

Vào mùa lạnh nhiều người thường bị tay chân lạnh dẫn đến khó chịu tuy nhiên nếu như ngâm chân bằng nước muối ấm sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu và làm ấm cơ thể.

Trị bệnh ngoài da

Trong muối có những nguyên liệu chăm sóc da tốt nhất giảm viêm nhiễm, sát trùng, làm sạch da, giảm ngứa, đau, nhức,… nếu bạn bị nấm móng thì chỉ cần ngâm chân bằng nước muối sẽ trị khỏi bệnh viêm nhiễm nấm.

Khử mùi hôi chân

Ngâm chân đều đặn, bạn sẽ giúp bạn có đôi chân thật sạch, da sáng thơm tho. Đặc biệt nếu bạn phối hợp ngâm chân với nước muối với thảo dược như cốt chanh, phèn chua, …. còn giúp trị mùi hôi chân

2Cách pha nước muối ngâm chân

Cách pha nước muối ngâm chân để phát huy công dụng tốt nhất .

Bước 1 Chuẩn bị 1 chậu nước ấm khoảng 40 đến 45 độ là tốt nhất.

Bước 2 Cho vào chậu nước 2 thìa muối hột hòa tan.

Bước 3 Cho chân vào ngâm khoảng 25 phút.

Bước 4 Lau khô chân bằng khăn mềm.

Ngoài việc bạn ngâm chân với muối hột bạn cũng hoàn toàn có thể cho thêm vào nước muối ngâm chân một số ít thành phần tốt cho sức khỏe thể chất như : Rượu sẽ giúp lưu thông máu thuận tiện hơn ; chanh giúp lưu thông khí huyết, cho bạn niềm tin tỉnh táo ; gừng giã nát giúp làm ấm khung hình .
Ngoài muối hột, những bạn cũng hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm để cho thêm một số ít thành phần khác nhằm mục đích mang tới những hiệu suất cao tích cực cho sức khỏe thể chất như :

• Rượu: Với đặc tính nóng, bạn có thể cho thêm một chút rượu vào chậu nước ngâm chân để giúp cho quá trình tuần hoàn, lưu thông máu diễn ra nhanh hơn.

• Chanh: Thêm một vài lát chanh sẽ giúp cho khí huyết lưu thông, tinh thần tỉnh táo hơn và phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.

• Gừng: Bạn có thể giã 1 chút gừng hoặc thái lát sau đó cho vào hỗn hợp ngâm chân. Điều này sẽ giúp xua tan khí lạnh trong cơ thể.

3Lưu ý khi ngâm chân với nước muối

– Thời gian ngâm chân tốt nhất trong ngày là khoảng 9 giờ tối, là thời điểm mà thận khí yếu nhất trong ngày vì vậy cần được chăm sóc kịp thời; giúp cho thân nhiệt tăng, khí huyết lưu thông tốt hơn.

– Nước dùng để ngâm chân phải ngập qua mắt cá chân .
– Không ngâm chân khi ăn no vì nó sẽ tác động ảnh hưởng đến việc hấp thu chất dinh dưỡng .
– Không nên ngâm chân khi bụng đói hay vừa ăn vừa ngâm chân .
– Khi ngâm chân bạn hãy nghỉ ngơi thư giãn giải trí để ý thức tự do .
– Những người mắc bệnh về tim, người huyết áp thấp, hay bị chóng mặt thì không nên ngâm chân bằng giải pháp này sẽ dễ dẫn đến thực trạng thiếu dưỡng khí làm tăng rủi ro tiềm ẩn đột quỵ .

– Sau khi ngâm chân nên lau khô chân sau đó mới đi ngủ.

Với những lợi ích mà ngâm chân bằng nước muối mang lại bạn còn chần chừ gì mà hãy thực hiện ngay những bước chia sẻ phía trên đây để thấy những hiệu quả mà nó mang lại cho sức khỏe.

Có thể đặt mua muối tại Bách hoá XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Source: https://thomaygiat.com
Category : Điện Nước