Nước ép cà rốt uống mỗi ngày tốt không? Tác dụng của nước ép cà rốt
Mục Chính
Có nên uống nước ép cà rốt mỗi ngày? Cách làm nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt là loại nước ép thơm ngon, bổ dưỡng, rất giàu vitamin A. Vậy uống nước ép cà rốt hàng ngày có tốt cho sức khoẻ không?
Cà rốt là thực phẩm rất được rất nhiều người yêu thích, có giá trị dinh dưỡng cao. Bên cạnh đó cà rốt còn chứa hàm lượng lớn beta-carotene, chất xơ và chất chống oxy hóa có năng lực tăng cường sức khỏe thể chất .
Hôm nay hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu và khám phá về hiệu quả và những quan tâm khi sử dụng nước ép cà rốt nhé !
1Tác dụng của nước ép cà rốt
Tốt cho mắt
Theo trang Súc khỏe đời sống, nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin A và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường thị lực. Một đôi mắt khoẻ rất cần có vitamin A, cà rốt là một trong những thực phẩm giúp bổ sung vitamin A.
Bên cạnh đó cà rốt còn có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa những bệnh về mắt .
Cải thiện làn da
Cà rốt chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là nhiều chất chống oxy hoá thiết yếu như vitamin C có tác dụng kích thích sản xuất collagen và protein bảo vệ da, giúp ngăn ngừa lão hoá.
Ổn định huyết áp
Nước ép cà rốt có hàm lượng kali cao hỗ trợ ổn định huyết áp, với những người cao huyết áp, uống nước ép cà rốt là cách giúp huyết áp được kiểm soát hiệu quả.
Ngoài ra, nồng độ kali trong nước ép cà rốt cao còn giúp kiểm soát nồng độ cholesterol và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Giảm tình trạng đầy bụng
Nước ép cà rốt hạn chế sản sinh hơi trong bụng và thúc đẩy quá trình bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể. Những người hay bị đầy bụng nên uống nước ép cà rốt sẽ rất tốt cho tiêu hoá, từ đó sẽ giảm được tình trạng đầy bụng.
Giúp giải độc gan
Cà rốt chứa khoảng 87% nước và có khả năng giải độc mạnh mẽ và giúp làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận, uống nước ép cà rốt giúp dễ tiêu và tốt cho hệ tiêu hoá.
Tăng cường năng lượng
Thay vì sử dụng những loại nước có đường để cung ứng nguồn năng lượng cho khung hình, những bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước ép cà rốt để thay thế sửa chữa .
Chỉ cần uống 3 củ cà rốt thôi thì bạn có thể đi bộ 5km mà không hề đổ mồ hôi đấy.
Tốt cho da và tóc
Sử dụng nước ép cà rốt cũng là một cách tuyệt vời để chữa các vấn đề xấu về da và tóc. Nó rất giàu canxi nên rất tốt cho răng, xương và móng tay.
Các vitamin A có trong nước ép cà rốt giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các chất chống oxy hóa.
2Uống bao nhiêu nước ép cà rốt mỗi ngày?
Nước ép cà rốt có rất nhiều dưỡng chất thiết yếu, nếu uống mỗi ngày rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên cần uống với lượng vừa đủ, nếu uống quá nhiều sẽ gây ra nhiều tính năng phụ không tốt .
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên uống khoảng 100ml nước ép cà rốt mỗi ngày là đủ và tốt cho sức khoẻ, không nên uống quá 500ml, sẽ gây hại cho sức khoẻ.
Với những người có vấn đề về dạ dày nên uống nước ép cà rốt khoảng 2-3 giờ sau khi ăn, không nên uống lúc bụng đói.
3Uống nước ép cà rốt mỗi ngày có tốt không?
Đối với các bạn gái nếu uống nhiều nước ép cà rốt sẽ làm cho nội tiết tố thay đổi, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.
Uống nhiều nước ép cà rốt làm cho chất xơ cung cấp nhiều quá không tốt cho hệ tiêu hoá, có thể dẫn đến tình trạng táo bón, khó tiêu.
Cà rốt giàu beta-caroten tiền chất của vitamin A nên cà rốt có màu vàng, đỏ,… nếu uống quá nhiều trong thời gian dài cơ thể sẽ không hấp thu kịp, dẫn đến ứ động bên trong cơ thể sẽ gây nên tình trạng vàng mắt, vàng da.
Cà rốt chứa nhiều chất hemoglobin khi uống nước ép cà rốt nhiều sẽ phản ứng với natri có sẵn trong cơ thể sản sinh ra chất methemolobine có nguy cơ ngộ độc rất cao.
4Cách làm nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt có hương thơm và mùi vị đặc trưng của cà rốt, ly nước ép có màu cam thích mắt cạnh bên đó nó còn rất tốt cho mắt và làn da của bạn .
Xem chi tiết: Cách làm nước ép cà rốt đơn giản, không cần máy ép
Nước ép cà rốt cung cấp nhiều dinh dưỡng, tuy nhiên cần uống với lượng vừa đủ. Nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khoẻ. Hy vọng qua bài viết này giúp bạn biết được uống nước ép cà rốt mỗi ngày với lượng bao nhiêu là đủ để an toàn cho sức khoẻ của mình nhé.
Có thể bạn quan tâm:
Bạn có thể tham khảo một số loại nước ép đang có bán tại Bách Hóa XANH:
Kinh nghiệm hay Bách hoá XANH
Source: https://thomaygiat.com
Category : Điện Nước
Tuyển dụng, tìm việc làm Thợ Điện tháng 10/2022 – Thợ Sửa Máy Giặt [ Tìm Thợ Sửa Máy Giặt Ở Đây ]
Tất tần tật những điều cần biết về việc làm thợ điện Ghé ngay JobsGO và nhận thông tin về hàng trăm vị trí việc…
Túi đựng đồ nghề Smato chuyên dụng dành cho thợ điện
Hỏi – Đáp 1 Bạn đang đọc: Túi đựng đồ nghề Smato chuyên dụng dành cho thợ điện Túi đựng đồ nghề Smato chuyên dụng…
Tuyển thợ điện nước tại vinh – Sửa Nhà Sơn Nhà 10 Địa Chỉ Uy Tín Tại Hà Nội
Bạn đang gia phú cần tìm Tuyển thợ điện nước tại vinh phát đạt nhưng chưa biết bá đạo tập 2 nơi nào hỗ trợ…
Top 20 tìm việc thợ điện nước tại cần thơ hay nhất 2022 – Sửa Nhà Sơn Nhà 10 Địa Chỉ Uy Tín Tại Hà Nội – Dịch Vụ Bách khoa Sửa Chữa Chuyên nghiệp
Tác giả: thosuadiennuoc.net Ngày đăng: 6/3/2021 Bạn đang đọc : Top 20 tìm việc thợ điện nước tại cần thơ hay nhất 2022 Xếp hạng:…
Tuyển Dụng, Tìm Việc Làm Quận Lê Chân, Hải Phòng Lương Cao T10/2022 – https://thomaygiat.com
Mục ChínhTiềm Năng Phát Triển Của Thị Trường Việc Làm Quận Lê Chân, Hải Phòng 1. Tổng quan thị trường việc làm tại Quận Lê Chân,…
Tìm việc làm thợ điện nước tại hà nội
Bạn đang chăm bé cần tìm Tìm việc làm thợ điện nước tại hà nội trường xuân nhưng chưa biết nhà quận 1 nơi nào…