10 tác dụng và 11 công thức làm nước ép củ dền giảm cân

Theo những nhà nghiên cứu, nước ép củ dền rất tốt cho sức khỏe thể chất cũng như vẻ đẹp. Loại rau củ dân dã này có tới gần 20 quyền lợi to lớn

Vậy cụ thể nước ép củ dền có những tác dụng gì? Uống nước ép củ dền đúng cách như thế nào? Bazaar Vietnam sẽ giải đáp và mách bạn cách làm nước ép củ dền ngay dưới đây.

Thành phần dinh dưỡng của nước ép củ dền

Trước khi khám phá công thức nước ép củ dền, hãy cùng xem thành phần dinh dưỡng chứa trong loại củ này. Theo USDA ( Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ ), một khẩu phần 100 ml nước ép củ dền hữu cơ, tương tự với một ly nhỏ có chứa 29 calo, không có chất béo và những chất dinh dưỡng sau :

• Protein: 0,42g
• Carbs: 7,50g
• Đường: 5,42g
• Chất xơ: 0,40g

Uống nước ép củ dền đúng cách sẽ mang đến cho bạn một nguồn giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu gồm có folate, vitamin B6, canxi, sắt, magie, phốt pho, đồng, kẽm … Ngoài ra, củ dền còn chứa nhiều hợp chất có lợi khác :Chất phytochemical tạo nên mùi vị cho củ dền. Chúng kích thích mạng lưới hệ thống miễn dịch, giảm thiểu viêm nhiễm và giảm stress oxy hóa .Betalain tạo ra màu đỏ đậm của củ dền. Các sắc tố này có đặc tính chống oxy hóa rất tốt .Nitrat là một nhóm những hợp chất hữu cơ giúp cải tổ lưu lượng máu và tăng cường sức khỏe thể chất tim mạch .

Nước ép củ dền có tác dụng gì?

Dưới đây là 1 số ít công dụng của nước ép củ dền đỏ đã được khoa học chứng tỏ :

1. Bổ máu

Những người có lượng sắt thấp có nhiều năng lực thiếu máu. Củ dền lại rất giàu chất sắt nên bổ trợ vào chính sách nhà hàng siêu thị hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc thực trạng này .

2. Ổn định huyết áp

Có nên uống nước ép củ dền không ? Củ dền chứa hàm lượng nitrat lớn ( hợp chất chuyển hóa thành oxit nitric trong khung hình ), làm co và giãn những mạch máu, thế cho nên lưu lượng máu lưu thông tốt hơn, từ đó giảm và điều hòa huyết áp .

3. Phòng chống bệnh ung thư

Nhiều nghiên cứu và điều tra cho biết uống nước ép từ củ dền liên tục có năng lực giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh ung thư như vú, phổi, da .

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Có nên uống nước ép củ dền không ? Loại nước ép này có năng lực không thay đổi huyết áp, vì vậy tốt cho hệ tim mạch. Nhiều điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng nước ép từ củ dền có năng lực giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn bị nhồi máu cơ tim .

5. Ngăn ngừa lão hóa da

Vitamin A, carotenoid, lutein – những thành phần quan trọng có trong nước ép của củ dền có năng lực bảo vệ da khỏi lão hóa sớm. Vitamin A và C cũng tương hỗ tái tạo tế bào mới, làm đẹp da .

>>> Tìm hiểu thêm: 11 MẶT NẠ CỦ DỀN TRẮNG DA, MỜ THÂM NÁM

6. Tốt cho hệ thai nhi

Folate có trong nước ép từ củ dền có năng lực ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi. Lượng sắt dồi dào cũng giúp mẹ và bé tránh được thực trạng thiếu máu .

7. Ngăn ngừa loãng xương

Nước ép từ củ dền chứa đồng, có năng lực duy trì sức khỏe thể chất của mạch máu và xương. Silica trong nước ép này còn tương hỗ khung hình sử dụng canxi hiệu suất cao, phòng ngừa loãng xương .

8. Thải độc gan

Tác dụng nước ép củ dền đỏ từ lâu đã được chứng tỏ là tốt cho gan. Vitamin A, B6, sắt cùng những chất chống oxy hóa bảo vệ gan trước những bệnh stress oxy hóa và vô hiệu độc tố khỏi khung hình .

>>> Tìm hiểu thêm: 6 CÁCH TRỊ THÂM MÔI BẰNG CỦ DỀN

9. Trị táo bón

Nước ép củ dền có tốt không ? Lượng chất xơ và nước trong nước ép sẽ giúp tiêu hóa tốt, tăng cường nhu động ruột, vì thế điều trị bệnh táo bón .

10. Hỗ trợ giảm cân

Nước ép củ dền có giảm cân không? Nếu bạn đang muốn giảm cân thì nên uống nước ép này vào bữa sáng hoặc bữa phụ. Nước ép củ dền bao nhiêu calo? Ước tính trong 1 ly nước ép nhỏ 100ml chỉ chứa 29 calo.

Loại nước ép này ít calo và chất béo nhưng lại nhiều vitamin, khoáng chất, cũng có protein và chất xơ – tốt cho việc giảm cân lành mạnh .Ngoài ra, nước ép từ củ dền còn có rất nhiều tính năng khác như không thay đổi đường huyết, tốt cho việc tập luyện thể thao, ngăn ngừa những bệnh về mắt, tương hỗ sinh lý, tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm …

>>> Tìm hiểu thêm: 4 THỰC ĐƠN EAT CLEAN 7 NGÀY GIẢM CÂN VÀ MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

Các cách làm nước ép củ dền

Nước ép củ dền kết hợp với gì? Dưới đây là các công thức làm nước ép củ dền mà bạn có thể áp dụng tại nhà để tăng cường sức khỏe và đẹp da.

1. Nước ép củ dền nguyên chất

Chỉ cần có củ dền là bạn đã chế biến được loại nước uống thơm ngon và có nhiều quyền lợi .Nguyên liệu :

• 500g củ dền
• 60ml nước lọc
• Một ít đường vàng hoặc trắng

Cách thực thi :• Củ dền rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt nhỏ ra. Cho những miếng củ dền vào máy xay sinh tố cùng với nước lọc và xay nhuyễn .• Lọc qua rây để lấy nước ép rồi thêm đường tùy thích .

Củ dền ép với gì? Nếu bạn đã có sẵn máy ép tại nhà thì cách làm nước ép củ dền sẽ đơn giản hơn vì không cần phải lọc qua rây. Bạn chỉ cần cho nguyên liệu vào máy ép, sau 1 phút sẽ có ngay món nước ép củ dền đẹp da đấy.

Uống nước củ dền đúng cách khởi đầu từ khâu chọn củ dền chất lượng. Bạn nên ưu tiên chọn những củ dền chắc, không bị mềm, vỏ bên ngoài căng bóng, không nhăn. Đáy củ dền tròn sẽ có vị ngọt hơn đáy củ dền phẳng. Nếu hoàn toàn có thể, hãy ép luôn lá củ dền vì chúng giàu chất dinh dưỡng không thua gì củ .

2. Nước ép củ dền cần tây

Nước ép củ dền mix với gì? Nếu bạn muốn thay đổi cho dễ uống thì có thể kết hợp với cần tây, táo, chuối, cà rốt… Nước ép củ dền giảm cân hiệu quả nếu bạn kết hợp với cần tây và uống vào mỗi buổi sáng.

Nguyên liệu :

• Củ dền: 2 – 3 củ
• Cần tây: 1 bó nhỏ

Cách thực thi :• Củ dền bạn sơ chế sạch, cắt miếng nhỏ. Cần tây bỏ bớt lá, gốc, rửa sạch và cắt thành nhánh vừa. Cho 2 nguyên vật liệu này vào máy ép hoa quả, ép lấy nước .• Cho nước ép ra ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức .Nếu muốn làm nước ép củ dền cà rốt cần tây, bạn chỉ cần thêm một củ cà rốt và triển khai ép nước uống như trên .

Cách chọn mua cần tây tươi ngon:

Bạn chỉ nên chọn cần tây có màu xanh sáng, không chọn lá có màu ngả vàng vì rau đã không còn tươi mới .Cọng cần tây chất lượng nhất khi cuống và lá đều dày, cọng tròn đều. Bạn chú ý quan tâm không nên chọn cọng cần tây quá trắng hoặc to phình không bình thường vì chắc như đinh đã được bón tưới nhiều phân hóa học không tốt cho sức khỏe thể chất .

>>> Tìm hiểu thêm: GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC ÉP CẦN TÂY

3. Nước ép củ dền với táo

Táo là loại trái cây ít calo, tốt cho giảm cân. Nước ép từ táo củ dền cũng thanh mát, dễ uống.

Nguyên liệu :

• Củ dền: 3 củ
• Táo: 2 trái

Cách triển khai :• Củ dền rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng vừa. Táo rửa sạch, cắt miếng nhỏ, bỏ hạt. Cho 2 nguyên vật liệu này vào máy ép hoa quả, ép lấy nước để uống .Những người thiếu máu nên bổ trợ 1 củ cà rốt nhỏ để làm nước ép củ dền táo cà rốt. Với những ngày mùa đông lạnh buốt thì nên uống nước ép củ dền táo gừng để làm ấm khung hình, kích thích giảm mỡ thừa .Nước ép củ dền mix táo là thức uống rất tốt cho sức khỏe thể chất. Thế nhưng bạn đã biết cách chọn táo tươi chuẩn ngon chưa ?• Ưu tiên chọn những quả táo thẫm màu, sắc tố tươi bóng, sờ vào không cảm thấy nhám tay. Không chọn táo xỉn màu, bị thâm hoặc dập nát .• Không nên chọn táo quá to hoặc quá nhỏ. Táo quá to hoàn toàn có thể đã bị phun nhiều thuốc kích thích tăng trưởng. Còn táo nhỏ thường bị chua và chín ép .• Không chọn táo đã rụng cuống. Chọn táo tươi có cuống gắn chặt vào quả. Dùng mũi ngửi táo thoảng hương thơm là táo chín và ngon. Táo chưa chín sẽ có vị chua và chát .

>>> Tìm hiểu thêm: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG TÁO TRONG 1 TUẦN

4. Nước ép củ dền và dứa

Dứa và củ dền sẽ là loại nước ép có vị ngọt thanh dễ uống. Cả hai nguyên vật liệu này cũng rất tốt cho việc giảm cân .Nguyên liệu :

• Củ dền: 3 củ
• Dứa chín: 1/2 quả

Cách thực thi :• Củ dền gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa. Dứa bạn gọt bỏ mắt và cũng cắt miếng .• Ép lấy nước của 2 loại trái cây này rồi đổ ra ly chiêm ngưỡng và thưởng thức. Dứa có vị ngọt nên bạn không cần thêm đường .

Nước ép củ dền mix với gì? Củ dền và dứa chắc chắn sẽ là “cặp đôi” hoàn hảo bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Bạn cũng nên biết cách chọn dứa ngon ngọt lịm sau đây.

• Chọn dứa có màu vàng tươi đều màu sẽ cho độ ngọt cao. Ngoài ra, phần ngọn dứa có màu càng tươi xanh thì trái dứa càng ngon. Không nên chọn quả có phần ngọn bị khô hoặc héo .• Không nên chọn trái dứa khi còn xanh vì sẽ có vị chua. Nên tránh dứa có chấm nâu đậm hoặc ngả sang màu đỏ vì đã bị chín quá mức. Bạn hoàn toàn có thể dùng tay nhấn thử, lớp vỏ dứa chín quá thường hay lõm vào hoặc bị nhăn. Những trái dứa tươi ngon thường không quá cứng và không quá mềm .• Nếu dùng mắt thường quan sát, bạn hãy chọn trái dứa có mắt lớn và thưa. Nếu dùng mũi ngửi dứa có mùi thơm thì nên chọn .

>>> Tìm hiểu thêm: 3 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP DỨA GIẢM CÂN

5. Nước ép củ dền và dưa leo

Loại nước ép từ củ dền và dưa chuột rất thanh mát, thích hợp với những người bị nóng trong – mụn nhọt .Nguyên liệu :

• Củ dền: 3 củ
• Dưa leo (dưa chuột): 2 quả vừa
• Gừng tươi: 1 nhánh nhỏ
• Chanh: 1/2 quả

Cách thực thi :• Sơ chế củ dền và cắt thành miếng nhỏ. Dưa leo bạn rửa sạch ( ngâm sơ trong nước muối ) và cắt thành thanh dài. Gừng cạo vỏ, rửa sạch .• Cho 3 nguyên vật liệu này vào máy ép hoa quả, ép lấy nước cốt. Đổ nước ép ra ly, vắt chanh vào uống nóng hay lạnh tùy thích .

• Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc làm nước ép củ dền cà rốt dưa chuột cũng rất thơm ngon và tốt cho sức khỏe, sắc đẹp.

Cách chọn dưa leo (dưa chuột) ngon không bị đắng:

• Củ dền mix với quả gì ? Nước ép củ dền và dưa leo sẽ ngon hơn nếu bạn biết cách chọn dưa leo. Hãy chọn những quả dưa chuột thẳng, thon dài, ít bị cong vẹo. Bởi vì những quả này khi ăn sẽ giòn ngọt hơn đấy .• Kinh nghiệm chọn dưa deo là không nên chọn trái có phần đầu to đuôi nhỏ, phần giữa hay bị phình vì đó là trái dưa già, có vị chát đắng ăn không ngon. Ngoài ra, quả dưa chuột có lớp phấn mỏng mảnh hoặc lớp sần sùi bên ngoài thường là loại mới thu hoạch nên sẽ tươi ngon hơn. Nếu dưa leo có vệt ố vàng trên vỏ thì bạn cũng không nên chọn vì hoàn toàn có thể chúng đã để lâu .

>>> Tìm hiểu thêm: 4 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP DƯA LEO GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

6. Nước ép củ dền và dưa hấu

Dưa hấu và củ dền đều có màu đỏ, chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe thể chất. Cả hai đều có vị ngọt dễ uống .Nguyên liệu :

• Củ dền: 2 củ
• Dưa hấu: 200g

Cách triển khai :• Sơ chế và cắt củ dền thành miếng nhỏ. Dưa hấu bạn gọt bỏ vỏ xanh rồi cắt miếng vừa .• Tiến hành ép nước 2 loại quả này, thêm một chút ít mật ong nếu muốn và chiêm ngưỡng và thưởng thức .Uống nước củ dền đúng cách phối hợp với dưa hấu rất tốt trong việc giải khát và bổ trợ vitamin. Mẹo chọn dưa hấu ngọt lịm là :• Bạn hãy chọn loại quả có vết rám màu vàng sậm ở phần đáy dưa. Ngoài ra, nếu phần rốn quả dưa to thì thường vỏ sẽ dày, ruột nhạt. Tốt nhất bạn hãy chọn dưa hấu có phần rốn nhỏ và hơi lõm 1 chút .• Bạn hoàn toàn có thể quan sát phần cuống dưa. Nếu cuống dưa nhỏ và héo khô xoăn lại thì chứng tỏ dưa đã chín rồi, quả già ngon và ngọt. Cuống dưa có màu xanh hoàn toàn có thể vì do dưa được hái quá sớm, ăn sẽ không ngon .

>>> Đọc thêm: 12 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP DƯA HẤU MÁT LẠNH ĐẬP TAN CƠN KHÁT

7. Nước ép củ dền cải bó xôi

Loại nước ép này thanh mát, giàu chất dinh dưỡng và tương hỗ giảm cân hiệu suất cao do có lượng chất xơ dồi dào .Nguyên liệu :

• Cải bó xôi (rau bina, chân vịt): 200g
• Củ dền: 2 củ
• Gừng: 1 nhánh nhỏ
• Chanh: 1/4 quả
• Nước lọc: 60ml

Cách thực thi :• Cải bó xôi rửa sạch, để ráo nước. Củ dền gọt vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ. Gừng cạo sơ vỏ, rửa sạch .• Cho 3 nguyên vật liệu này vào máy xay sinh tố cùng với nước và xay thật nhuyễn mịn. Đổ hỗn hợp qua rây để lọc lấy nước, sau đó vắt chanh vào, cho ra ly để uống .Bên cạnh cải bó xôi thì nước ép củ dền cải kale cũng thơm ngon và có tác dụng tựa như. Bạn biến hóa để có ly nước ép đa dạng và phong phú hơn .

Cách chọn mua cải bó xôi:

• Công thức nước ép củ dền tích hợp với cải bó xôi sẽ ngon ngọt hơn nếu bạn biết cách mua cải bó xôi tươi sạch. Hãy chọn những cây rau có màu xanh đậm vừa phải, lá tươi xanh. Không nên chọn cây rau cải có thân và lá dập nát, héo úa .

>>> Tìm hiểu thêm: 4 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP RAU BINA 

8. Cách làm nước ép củ dền bí đỏ

Với những người thể trạng yếu, gầy gò và thiếu màu thì nên uống nước ép bí đỏ với củ dền .Nguyên liệu :

• Bí đỏ: 100g
• Củ dền: 2 củ
• Cà rốt: 1 củ nhỏ
• Nước: 300ml
• Mật ong: tùy thích

Cách triển khai :• Củ dền, bí đỏ và cà rốt bạn sơ chế rồi cắt nhỏ ra. Cho 3 nguyên vật liệu này vào máy xay sinh tố cùng một chút ít nước, xay nhuyễn .• Đổ hỗn hợp qua rây để thu lấy nước cốt và bỏ đi phần bã. Phần nước này bạn cho vào nồi cùng với nước lọc rồi đun sôi trong 3 – 5 phút .• Đổ nước ép ra ly, để nguội ở nhiệt độ phòng. Thêm mật ong rồi chiêm ngưỡng và thưởng thức .

Củ dền ép với gì? Cách làm nước ép củ dền bí đỏ quan trong nhất ở khâu chọn nguyên liệu. Để mua được quả bí đỏ ngon, bạn hãy chú ý những đặc điểm sau:

• Chọn bí đỏ có vỏ màu xanh hoặc màu vàng cam. Khi ấn vào sẽ có cảm xúc cứng tay, không mềm nhũn. Cầm lên sẽ có cảm xúc nặng tay .• Bí đỏ ngon sẽ có phần cuống bí còn tươi. Nếu là bí tươi cắt lát thì sẽ có mủ dính ở mặt phẳng. Thịt bí vàng tươi hoặc cam, ruột bí đặc là những quả bí chất lượng .Bên cạnh 8 loại nước ép mà Bazaar hướng dẫn, có rất nhiều cách mix trái cây khác để làm nước ép củ dền, ví dụ điển hình như :

• Nước ép củ dền, củ đậu (củ sắn)
• Nước ép củ dền, lê
• Nước ép củ dền, mật ong
• Nước ép củ dền, nho
• Nước ép củ dền, húng quế
• Nước ép củ dền, khoai lang, cà rốt, táo
• Nước ép củ dền, táo, dứa

>>> Tìm hiểu thêm: 4 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP BÍ ĐAO GIẢM CÂN

Nước ép củ dền mix với gì? Công thức nước ép củ dền giảm cân

Nước ép củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh và một lượng nhỏ calo. Nó chứa nhiều chất xơ giữ cho dạ dày no lâu hơn. Ngoài ra, nước ép củ dền có giúp tăng cường sức chịu đựng và độ bền, bảo vệ rằng bạn hoàn toàn có thể tập luyện lâu hơn và đốt cháy nhiều calo hơn .Dưới đây là công thức nước ép củ dền mix với những loại rau củ quả mang lại hiệu suất cao giảm cân nhanh gọn .

1. Cách làm nước ép củ dền cà chua

Cả cà chua và củ dền đều có nhiều chất xơ nên giúp no lâu hơn, tăng cường quy trình trao đổi chất và giảm cân. Nước ép cà chua củ dền cũng giàu chất chống oxy hóa, có công dụng thải độc tố ra khỏi khung hình và tăng cường nguồn năng lượng. Uống loại nước ép này vào buổi sáng sẽ mang lại cho bạn khởi đầu ngày mới khỏe mạnh .Nguyên liệu :

• Củ dền: 2 củ
• Cà chua: 2 quả

Cách thực thi :• Củ dền rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng vừa. Cà chua rửa sạch rồi cắt miếng nhỏ .• Bạn cho cà chua cà củ dền vào máy ép trái cây ép nhuyễn, không cần thêm nước lọc .

>>> Đọc thêm: 8 LOẠI SINH TỐ CÀ CHUA GIẢM CÂN DỄ LÀM VÀ HIỆU QUẢ

2. Củ dền ép với gì? Nước ép lựu và củ dền giảm cân

Theo những chuyên viên dinh dưỡng, lựu rất giàu chất chống oxy hóa, polyphenol và axit linoleic phối hợp. Tất cả đều giúp đốt cháy chất béo và thôi thúc sự trao đổi chất của khung hình. Nước ép lựu củ dền cũng giúp ngăn ngừa sự thèm ăn hiệu quả .Nguyên liệu :

• Củ dền: 2 củ
• 1 bát hạt lựu

Cách thực thi :• Rửa sạch củ dền rồi gọt vỏ và cắt miếng nhỏ .• Bạn cho củ dền và hạt lựu vào máy ép lấy nước. Có thể thêm một chút ít nước cốt chanh vào ly nước ép củ dền và lựu để tăng thêm vị thơm .

>>> Đọc thêm: 14 LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA LỰU SẼ KHIẾN BẠN NGẠC NHIÊN

3. Củ dền mix với quả gì? Củ dền kết hợp với cam

Nước ép củ dền và cam không chỉ tăng cường miễn dịch cho khung hình mà còn giảm cân rất tốt. Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất nên loại nước ép này là lựa chọn chăm nom sức khỏe thể chất tuyệt vời .Nguyên liệu :

• Củ dền: 2 củ
• 2 quả cam vừa

Cách triển khai :• Rửa sạch củ dền rồi gọt vỏ và cắt miếng nhỏ. Cam rửa sạch, cắt bỏ vỏ, để lại phần cùi thịt màu trắng. Cắt cam thành nhiều miếng nhỏ .• Bạn cho lần lượt cam và củ dền vào máy ép lấy nước. Nếu dùng máy xay sinh tố thì sau khi xay xong, bạn hãy lọc lấy nước, bỏ bã. Sau đó đổ nước ép ra ly, cho vài viên đá vào chiêm ngưỡng và thưởng thức .

>>> Đọc thêm: UỐNG NƯỚC CAM KHÔNG CHỈ ĐẸP DA CÒN GIẢM CÂN, VÌ SAO?

Uống nước ép củ dền đúng cách

1. Nên uống nước ép củ dền khi nào?

Nước ép củ dền nên uống lúc nào? Thời điểm thích hợp để uống nước ép này là sau khi ngủ dậy khi bụng còn đói, sau bữa ăn 2 giờ hoặc uống trước khi ăn để kiềm chế cơn đói, hỗ trợ giảm cân.

Nếu muốn giảm cân nhanh, bạn nên dùng nước ép này thay thế sửa chữa bữa sáng hoặc tối. Nước ép của củ dền giàu dinh dưỡng, không sợ khung hình thiếu chất. Ngoài ra, dùng làm bữa phụ cũng rất hài hòa và hợp lý .

2. Nước ép củ dền mix bảo quản được bao lâu?

Nước ép củ dền để được bao lâu ? Mặc dù nước ép từ củ dền dữ gìn và bảo vệ lạnh được tới 2 – 3 ngày, tuy nhiên bạn nên xay hoặc ép để uống trong ngày. Nước ép để lâu sẽ mất chất dinh dưỡng và uống không ngon .Bạn cũng hoàn toàn có thể ướp đông nước ép củ dền đẹp da và dữ gìn và bảo vệ trong ngăn đá được 3 tháng. Trước khi chiêm ngưỡng và thưởng thức chỉ cần mang ra rã đông .

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN DETOX GIẢM CÂN 7 NGÀY ĐỂ GIẢM 4-5KG MỠ THỪA

3. Người bị tăng huyết áp nên ăn hay uống nước ép củ dền?

Nước ép củ dền mix với gì ? Trong nhiều trường hợp, nấu chín hàng loạt thực phẩm là cách tốt nhất để nhận được tổng thể những chất dinh dưỡng, chất xơ và mang lại hiệu suất cao tốt cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, với người cần giảm huyết áp thì uống nước ép củ dền đúng cách chính là uống củ dền tươi ép, không nên nấu chín .Khi nấu chín, một lượng lớn chất dinh dưỡng có lợi cho huyết áp sẽ giảm xuống. Bằng cách ép trái cây, bạn nhận được 100 % chất dinh dưỡng thực vật giúp giảm huyết áp nhanh gọn .

4. Nên uống bao nhiêu nước ép củ dền?

Uống một cốc khoảng chừng 250 ml nước ép củ dền mỗi ngày đã được chứng tỏ là có công dụng giảm huyết áp đáng kể. Tuy nhiên, vì củ dền có nhiều oxalat nên những người có xu thế tạo sỏi thận oxalat nên hạn chế uống nước ép củ dền .

Nếu bạn không thích hương vị của nước ép củ dền, bạn có thể thêm vài lá bạc hà, cà rốt, gừng hoặc cam quýt để cân bằng mùi vị nhé. Cách làm nước ép củ dền tại nhà bao giờ cũng an toàn và dinh dưỡng hơn mua ở ngoài tiệm. Những loại nước ép sẵn có thường chứa thêm đường và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe.

Các thông tin trên đã giúp bạn nắm rõ cách làm cũng như nước ép củ dền có tác dụng gì. Thường xuyên bổ sung nước ép củ dền vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh, da đẹp, dáng xinh. Tuy nhiên, với người bị bệnh sỏi thận hoặc đang dùng thuốc điều trị huyết áp thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn uống loại nước ép này.

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN NƯỚC ÉP RAU CỦ GIẢM CÂN 7 NGÀY ĐÁNH TAN MỠ BỤNG

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Source: https://thomaygiat.com
Category : Điện Nước