Tuổi dậy thì nhưng “ì” không cao, tại sao?

Ảnh minh họa

Nguyên nhân khiến trẻ thấp còi

Bạn đang đọc: Tuổi dậy thì nhưng “ì” không cao, tại sao?

Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, chiều cao trung bình của người Việt Nam là 163,7cm với nam và 153cm với nữ, thấp hơn so với chuẩn. Các yếu tố dẫn đến thấp bé như di truyền, chế độ dinh dưỡng không cân đối, đặc biệt là thiếu canxi, vitamin D và MK7 (vitamin K2 tự nhiên), hấp thu kém, lười vận động, thức khuya, sinh hoạt không khoa học….

Dinh dưỡng không cân bằng

Trong những yếu tố tác động ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ, dinh dưỡng có vai trò quyết định hành động đến 32 %, di truyền là 23 %. Nếu chính sách dinh dưỡng cân đối, khá đầy đủ hoàn toàn có thể giúp con tăng tỷ lệ xương, tương hỗ xương chắc khỏe .
Theo nhiều điều tra và nghiên cứu của những cơ quan y tế, thực trạng thiếu vắng những vitamin và khoáng chất thường xảy ra ở trẻ nhỏ Việt, nhất là những vi chất như canxi, sắt, kẽm, iốt, vitamin D3 .
Nhiều cha mẹ đã nhận thức được tầm quan trọng của canxi và khoáng chất trong việc phát triển chiều cao, thể lực cho con, nhưng lại bổ trợ quá thừa hoặc không đúng cách, khiến canxi không hề hấp thụ hết vào xương mà dư thừa trong máu, ruột, gây thực trạng táo bón, sỏi thận, hoặc xơ cứng mạch máu, mô mềm .
Muốn canxi được hấp thu tối đa vào xương và không bị ngọt ngào trong khung hình, cần bổ trợ canxi lượng vừa đủ, tốt nhất nên dùng dạng nano và bổ trợ cùng với vitamin D và MK7 giúp hấp thu luân chuyển tối đa canxi từ ruột vào tận xương .
Chế độ dinh dưỡng nếu thiếu chất đạm ( protein ) sẽ khiến xương thiếu Chondroitin để phát triển lớp sụn tiếp hợp và thiếu collagen ( chất hữu cơ của xương ) để canxi gắn vào, cũng như giúp xương dẻo dai, bền chắc .
Một số bé gái đến tuổi dậy thì, do sợ béo và giữ eo đã không dám uống sữa, khẩu phần ăn thiếu chất đạm, chất béo nên đã bỏ lỡ quá trình tăng chiều cao nhanh nhất .
Một số yếu tố khác khiến trẻ thấp bé, không cao được là do thiên nhiên và môi trường, mắc những bệnh nhiễm trùng liên tục ( ốm vặt ), do dậy thì sớm, do thời hạn mang bầu và thể trạng lúc 1-3 tuổi có tác động ảnh hưởng mạnh đến chiều cao của trẻ …

Lười vận động, ngủ muộn

Hiện nay khoa học công nghệ tiên tiến phát triển, những thiết bị điện tử mưu trí đã phủ khắp đời sống tất cả chúng ta, bên cạnh những tiện ích thì cũng tác động ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển tự nhiên của trẻ. Trẻ em lười hoạt động, không còn muốn tập thể thao nữa, thay vào đó là ngồi xem TV, chơi game trên máy tính, điện thoại thông minh … Đồng thời, trẻ còn ngủ muộn, dậy muộn, khiến cho hormone tăng trưởng không tiết ra được, vì thế, trẻ sẽ “ ì ”, không hề cao được ngay trong tuổi dậy thì .

Ảnh hưởng của yếu tố di truyền

Xem thêm: Giáo án dạy học Toán 11 theo định hướng phát triển phẩm chất năng lực – https://thomaygiat.com

Nếu cha mẹ có chiều cao nhã nhặn thì con cũng bị tác động ảnh hưởng. Tuy nhiên, di truyền chỉ ảnh hưởng tác động khoảng chừng 23 % lên chiều cao của đời sau. Vì vậy, cha mẹ cần chú trọng cho con về dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt, rèn luyện thể thao để con được phát triển chiều cao tối ưu .

Làm sao để trẻ thoát “lùn”, đặc biệt ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là quá trình vàng để “ lớn nhanh như thổi ”. Vì vậy, để tăng chiều cao tuổi dậy thì, cha mẹ nên có sự chuẩn bị sẵn sàng thật tốt cho con ở quy trình tiến độ này .
– Với phụ nữ mang thai cần được chăm nom và bổ trợ đủ dinh dưỡng, đặc biệt quan trọng là canxi và sắt, để con sinh ra không thiếu cân và chiều cao .
– Trong suốt quy trình phát triển, cần bảo vệ chính sách dinh dưỡng cân đối, hoạt động và sinh hoạt, rèn luyện thể thao và bổ trợ rất đầy đủ canxi cho xương phát triển nhanh nhất và có tầm vóc cân đối, đặc biệt quan trọng trong những quy trình tiến độ quan trọng là từ 0-3 tuổi và tiến trình dậy thì .
– Giai đoạn dậy thì ( 10-18 tuổi ) là quá trình ở đầu cuối và quan trọng nhất để trẻ tăng chiều cao, không nên bỏ lỡ. Ở tiến trình này, sẽ có khoảng chừng 2 năm trẻ cao rất nhanh, mỗi năm hoàn toàn có thể cao thêm từ 8-12 cm, với bé gái thường xảy ra khoảng chừng từ 9-12 tuổi, bé trai thường từ 12-15 tuổi, lúc này nhu yếu dinh dưỡng, đặc biệt quan trọng là canxi, chondroitin, collagen rất cao, nên ngoài chính sách ẩm thực ăn uống hàng ngày, cha mẹ hãy bổ trợ mẫu sản phẩm tương hỗ phát triển chiều cao chứa dưỡng chất canxi nano, vitamin D3, MK7, để trẻ đạt chiều cao lý tưởng và ngăn ngừa những bệnh về xương sau tuổi trưởng thành .
– Song song với chính sách dinh dưỡng, cần tập thói quen tốt cho trẻ : đi ngủ sớm, dậy sớm, hoạt động thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày tối thiểu 30 phút với những môn có sức rướn như bóng rổ, bóng chuyền, lên xà, lượn lờ bơi lội, đạp xe, yoga, …

Hỗ trợ cải thiện chiều cao bằng thực phẩm chức năng Cùng với những chính sách tập luyện, dinh dưỡng vừa đủ và giữ cho niềm tin tự do hoàn toàn có thể sử dụng thực phẩm công dụng tương hỗ tăng chiều cao, gồm những thành phần thiết yếu để xương tăng trưởng như canxi, magie, kẽm, đồng, sắt, silic, … Bên cạnh đó, không hề thiếu vitamin D3 và MK7 – đóng vai trò như “ người luân chuyển ” sẽ đưa những khoáng chất đến xương, giúp xương chắc khỏe. Đồng thời, để chiều cao tăng hiệu suất cao, phải có Chondroitin, dưỡng chất này giúp xương dài ra nhanh hơn nhờ sự phát triển của những lớp sụn tiếp hợp . Kết hợp chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi đúng giờ, tập luyện hợp lý cùng việc bổ sung thực phẩm chức năng để đạt được chiều cao hiệu quả. Xem thêm: 5 dấu hiệu thai phát triển tốt và 10 dấu hiệu thai yếu bạn cần biết GPQC số : 00502 / 2017 / ATTP-XNQC Sản phẩm này không phải là thuốc và không có công dụng sửa chữa thay thế thuốc chữa bệnh .

Source: https://thomaygiat.com
Category : Kỹ Thuật Số