5 thực phẩm mẹ bầu nên ăn để bé có tim khỏe mạnh • Hello Bacsi

Rau xanh phân phối rất nhiều chất xơ, sắt và vitamin cho khung hình. Thậm chí khi bạn chưa mang thai thì rau xanh cũng là thực phẩm rất quan trọng. Tuy nhiên, bạn nên hỏi quan điểm bác sĩ khi ăn rau sống bởi nó không bảo vệ bảo đảm an toàn. Tìm hiểu thêm : Bà bầu nên ăn gì để có khá đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi

Bạn đang đọc: 5 thực phẩm mẹ bầu nên ăn để bé có tim khỏe mạnh • Hello Bacsi

3. Protein

Mỗi bữa ăn nên phân phối rất đầy đủ protein cho khung hình. Nếu bạn ăn thịt, hãy chọn những loại thịt chứa những protein tốt cho khung hình như thịt gà, thịt heo … Ngoài ra mẹ cũng nên quan tâm khi uống nước ép trái cây vì có 1 số ít loại nước ép không tốt cho thai nhi cần tránh cho đến khi bé yêu chào đời. Đồng thời nếu thai phụ ăn chay thì nên ưu tiên chọn đậu lăng, phô mai paneer và những loại phô mai khác để phân phối đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

4. Sữa

Trừ khi bạn không dung nạp được lactose, sữa vẫn là một thực phẩm rất thiết yếu khi mang thai. Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại sữa bảo đảm an toàn, hợp vệ sinh, do những tên thương hiệu uy tín sản xuất. Hãy hạn chế những món ăn vặt như đồ chiên, thay vào đó, bạn ăn sữa chua hoặc trái cây. Bạn hoàn toàn có thể làm sữa chua tại nhà để tương thích với khẩu vị hơn.

Xem thêm: 5 Giai đoạn vàng phát triển trí não của trẻ mẹ đừng bỏ lỡ

5. Các loại hạt

Hạnh nhân, hạt điều, hạt hồ trăn đều là những loại hạt rất tốt cho sức khỏe thể chất của bạn. Chính vì thế, bạn hãy thêm những loại hạt này vào những món ăn để làm tăng mùi vị cho món ăn. ( 2, 3, 4 ). Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể rang những loại hạt này với những gia vị mà mình thích. Qua những san sẻ trên, kỳ vọng bạn đã có thêm 1 số ít thông tin hữu dụng để lựa chọn món ăn tương thích cho bản thân. Một điều quan trọng bạn cần chú ý quan tâm đó là trước khi ăn bất kể món ăn nào, bạn cũng nên hỏi quan điểm bác sĩ để bảo vệ sự bảo đảm an toàn cho bạn và sự phát triển của thai nhi.

Nếu bạn mắc các bệnh như rối loạn tuyến giáp, tiểu đường hoặc các bệnh khác, hãy hỏi bác sĩ xem bạn nên ăn những món ăn nào để cả bạn và bé cùng khỏe mạnh.

Xem thêm: 5 dấu hiệu thai phát triển tốt và 10 dấu hiệu thai yếu bạn cần biết

Source: https://thomaygiat.com
Category : Kỹ Thuật Số