Dụng cụ tập luyện cơ bụng cho nữ có đế hút chân không đa năng H119

Dụng cụ tập cơ bụng cho nữ đa năng có đế hút chân không

Bạn đang đọc: Dụng cụ tập luyện cơ bụng cho nữ có đế hút chân không đa năng H119

Bạn đang muốn giảm vòng 2 tại nhà một cách nhanh nhất và hiệu suất cao Bạn bận rộn không có thời hạn đến phòng gym Bạn không phải lo ngại vì đã có Dụng cụ tương hỗ tập Gym, tập bụng tại nhà sẽ giúp bạn tập gập bụng một mình một cách đơn thuần hơn khi tập luyện ở nhà. Cùng với dây kéo tương hỗ bạn nâng nâng người lên khi gập bụng khiến bạn ít mất sức hơn khi tập luyện và công dụng vào cơ bụng nhiều hơn. Bạn không cần phải phẫu thuật hút mỡ, uống thuốc, cũng không cần vắt kiệt sức trong những bài tập thể dục lê dài nữa. dụng cụ tập cơ bụng giúp bạn tạo dáng, thu gọn vùng bụng xồ xề, giúp phá vỡ những khối mỡ thừa đồng thời làm săn chắc cơ địa vùng cần giảm. Dụng cụ tập bụng đa năng tại nhà hiệu suất cao sẽ giúp bạn có tầm vóc chuẩn như mong ước và cải tổ sức khỏe thể chất của bạn tốt hơn mỗi ngày .Dụng cụ tập luyện cơ bụng cho nữ có đế hút chân không đa năng Bạn đang muốn giảm vòng 2 tại nhà một cách nhanh nhất và hiệu suất cao Bạn bận rộn không có thời hạn đến phòng gym Bạn không phải lo ngại vì đã có Dụng cụ tương hỗ tập Gym, tập bụng tại nhà sẽ giúp bạn tập gập bụng một mình một cách đơn thuần hơn khi tập luyện ở nhà. Cùng với dây kéo tương hỗ bạn nâng nâng người lên khi gập bụng khiến bạn ít mất sức hơn khi tập luyện và tính năng vào cơ bụng nhiều hơn. Bạn không cần phải phẫu thuật hút mỡ, uống thuốc, cũng không cần vắt kiệt sức trong những bài tập thể dục lê dài nữa. dụng cụ tập cơ bụng giúp bạn tạo dáng, thu gọn vùng bụng xồ xề, giúp phá vỡ những khối mỡ thừa đồng thời làm săn chắc cơ địa vùng cần giảm. Dụng cụ tập bụng đa năng tại nhà hiệu suất cao sẽ giúp bạn có tầm vóc chuẩn như mong ước và cải tổ sức khỏe thể chất của bạn tốt hơn mỗi ngày .Dụng cụ tập luyện cơ bụng cho nữ có đế hút chân không đa năng Bạn đang muốn giảm vòng 2 tại nhà một cách nhanh nhất và hiệu suất cao Bạn bận rộn không có thời hạn đến phòng gym Bạn không phải lo ngại vì đã có Dụng cụ tương hỗ tập Gym, tập bụng tại nhà sẽ giúp bạn tập gập bụng một mình một cách đơn thuần hơn khi tập luyện ở nhà. Cùng với dây kéo tương hỗ bạn nâng nâng người lên khi gập bụng khiến bạn ít mất sức hơn khi tập luyện và tính năng vào cơ bụng nhiều hơn. Bạn không cần phải phẫu thuật hút mỡ, uống thuốc, cũng không cần vắt kiệt sức trong những bài tập thể dục lê dài nữa. dụng cụ tập cơ bụng giúp bạn tạo dáng, thu gọn vùng bụng xồ xề, giúp phá vỡ những khối mỡ thừa đồng thời làm săn chắc cơ địa vùng cần giảm. Dụng cụ tập bụng đa năng tại nhà hiệu suất cao sẽ giúp bạn có dáng vóc chuẩn như mong ước và cải tổ sức khỏe thể chất của bạn tốt hơn mỗi ngày. MÔ TẢ CHI TIẾT :Dụng cụ tập luyện cơ bụng cho nữ có đế hút chân không đa năng Bạn đang muốn giảm vòng 2 tại nhà một cách nhanh nhất và hiệu suất cao Bạn bận rộn không có thời hạn đến phòng gym Bạn không phải lo ngại vì đã có Dụng cụ tương hỗ tập Gym, tập bụng tại nhà sẽ giúp bạn tập gập bụng một mình một cách đơn thuần hơn khi tập luyện ở nhà. Cùng với dây kéo tương hỗ bạn nâng nâng người lên khi gập bụng khiến bạn ít mất sức hơn khi tập luyện và tính năng vào cơ bụng nhiều hơn. Bạn không cần phải phẫu thuật hút mỡ, uống thuốc, cũng không cần vắt kiệt sức trong những bài tập thể dục lê dài nữa. dụng cụ tập cơ bụng giúp bạn tạo dáng, thu gọn vùng bụng xồ xề, giúp phá vỡ những khối mỡ thừa đồng thời làm săn chắc cơ địa vùng cần giảm. Dụng cụ tập bụng đa năng tại nhà hiệu suất cao sẽ giúp bạn có dáng vóc chuẩn như mong ước và cải tổ sức khỏe thể chất của bạn tốt hơn mỗi ngày. MÔ TẢ CHI TIẾT :Tập thể dục là cách hiệu suất cao nhất giúp bạn có được một khung hình khỏe mạnh và tầm vóc cân đối. Không chỉ thế, việc luyện tập thể dục còn giúp bạn thư giãn giải trí, cân đối đời sống sau ngày dài lao động mệt nhọc. Thế nhưng, không phải ai cũng có điều kiện kèm theo đến những phòng gym vừa đủ tiện lợi và tập theo giải pháp khoa học nhất

Dụng cụ tập cơ bụng đa năng có đế hút chân không mang lại vóc dáng chuẩn – việc luyện tập thể dục của bạn sẽ trở nên thoải mái và dễ dàng hơn bao giờ hết.

THÔNG TIN CHI TIẾT

– Đế hút chân không có phễu hút chân không cỡ lớn với đường kính lên tới 13.5 cm .
– Tay cầm bọc mút tạo sự êm ái và nhẹ nhàng cho người sử dụng có năng lực chịu lực tốt, tương thích nhiều đối tượng người dùng .

Chất liệu:

Thép siêu bền, sơn tĩnh điện, mút hạng sang, cao su đặc đàn hồi .

Công dụng:

Mang lại vóc dáng chuẩn, tác động tích cực phần bụng, vai, eo, mông.
Đế hút chân không có phễu hút chân không cỡ lớn với đường kính lên tới 13.5cm.
Giúp cho lực hút siêu mạnh bám chắc chắn vào bề mặt phẳng sàn.
Chân của đế hút chân không có chốt khóa chắc chắn để bạn có thể yên tâm khi tập.

ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT

– Chất liệu : Thép siêu bền, sơn tĩnh điện, mút hạng sang, cao su đặc đàn hồi .

– Công dụng : Mang lại tầm vóc chuẩn, ảnh hưởng tác động tích cực phần bụng, vai, eo, mông .

– Đế hút chân không có phễu hút chân không cỡ lớn với đường kính lên tới 13.5cm.

Xem thêm: Hướng dẫn cách lắp bảng điện dân dụng, trong nhà đúng cách, an toàn

– Giúp cho lực hút siêu mạnh bám chắc như đinh vào bề mặt phẳng sàn .

– Chân của đế hút chân không có chốt khóa chắc như đinh để bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi tập .

– Tay cầm bọc mút tạo sự êm ái và nhẹ nhàng cho người sử dụng có năng lực chịu lực tốt, tương thích nhiều đối tượng người tiêu dùng .

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG

Động tác 1: Plank (cơ bản)

Chống khuỷu tay xuống đất và giữ khung hình như trong hình. Lưu ý, từ vai cho đến chân bạn phải nằm trên một đường thẳng, phần hông không được đưa lên cao quá hoặc thấp quá. Giữ như vậy 60 giây trước khi chuyển sang động tác 2. Nếu không giữ được một lúc 60 giây, hãy giữ đến khi nào không chịu được nữa, hạ xuống nghỉ 3-5 giây rồi liên tục sao cho tổng thời hạn vẫn là 60 giây .

Động tác 2: Side plank (cơ bản)

Side plank cũng tương tự như như động tác 1, chỉ khác bạn giữ trong tư thế nghiêng người. Chú ý phần từ đầu đến chân vẫn là một đường thẳng. Giữ như vậy 1 phút. Nghỉ 30 giây rồi đổi tay .

Động tác 3: Glute Bridge March (cơ bản)

Nâng hông lên, đặt cả bàn chân xuống đất như hình A. Vai, hông và đầu gối trên một đường thẳng. Siết chặt bụng và nâng đầu gối lên tạo thành góc vuông với hông ( hình B ). Giữ tư thế B trong 2 giây trước khi quay trở lại vị trí A. Lặp lại động tác đó với chân còn lại. Làm mỗi chân 10-15 lần trước khi chuyển qua động tác 4 .

Động tác 4: Lunge with Rotation (cơ bản)

Tư thế chuẩn bị sẵn sàng, 2 chân rộng bằng hông, 2 tay cầm tạ được lên vuông góc với thân người ( hình A ). Bước dài chân trái lên phía trước, siết chặt bụng, xoay hông sang bên trái đồng thời hạ thấp trọng tâm cho đến khi cả 2 chân đều tạo thành góc 90 độ ( hình B ). Rồi xoay hông về giữa, từ từ đứng thẳng và thu chân về. Lặp lại với chân phải. Mỗi chân làm như vậy từ 10-15 lần. Trong 3 tuần tiên phong, chỉ cần lặp đi tái diễn 4 động tác này theo số lượng trong bảng ở trên .

Động tác 5: Plank with Arm Lift (nâng cao)

Tư thế sẵn sàng chuẩn bị giống động tác 1. Đầu tiên đưa tay trái thẳng ra trước ( hình B ) và giữ tư thế đó từ 3-10 giây. Từ từ rụt tay lại rồi đưa tay phải ra, cũng giữ như vậy. Mỗi tay làm như vậy từ 5-10 lần .

Động tác 6: Side plank with rotation (nâng cao)

Tư thế mở màn giống động tác 2 ( hình A ), đưa tay thẳng lên trần nhà ( hình B ). Từ từ kéo tay xuống vòng qua eo ( hình C ). Lặp lại chuỗi động tác này 5-10 lần rồi đổi bên .

Động tác 7: Hip-thight Raise (nâng cao)

Xem thêm: Ná cao su giá rẻ 35k, 60k, 70k, 90k, 100k… của Shop Lợi Slingshot – 0902980193 ❤️ Bài viết Ná cao su giá rẻ 35k, 60k, 70k, 90k, 100k… của Shop Lợi Slingshot – 0902980193 |Lgg3

Bàn chân phải đặt dưới mặt đất, chân trái đưa lên trên, nâng hông cách mặt đất khoảng chừng 5 cm ( hình A ). Siết bụng, nâng hông lên sao cho từ vai tới chân trái tạo thành một đường thẳng ( hình B ). Giữ 2 giây trước khi trở về trạng thái khởi đầu. Làm như vậy 10-15 lần mỗi bên .

Động tác 8: Reverse lunge with single arm press

Cầm tạ nặng 2 đến 7 kg tùy sức bằng tay trái, đưa lên ngang vai, lòng bàn tay hướng về phía mặt ( hình A ). Lùi ra phía sau bằng chân trái đồng thời hạ thấp trọng tâm cho đến khi đầu gối tạo thành góc 90 độ ( đầu gối chân trái không được chạm đất ) trong khi tay trái đẩy tạ thẳng lên trời. Từ từ quay trở lại vị trí sẵn sàng chuẩn bị, làm như vậy 15 lần trước khi đổi tay .